Ayurveda-korjaustoimenpiteet 4 yhteiseen talviongelmaan
Riippumatta siitä, missä asut Intiassa, talvi tuo mukanaan aina kylmät tuulen tuulet ja pelätty yleinen flunssa. Vanhemmille on kova vaatimus, koska heidän ei tarvitse huolehtia ainoastaan heidän pienistä lapsistaan vaan myös itsestään. Lääkkeitä, joita ei ole saatavilla, annetaan helpotusta, mutta on mahdollista, että saatat taas sairastua. Koska allopaattisella hoidolla on sivuvaikutuksia, intialainen väestö kääntyy kohti vaihtoehtoisia paranemismuotoja, kuten Ayurveda.
Ayurveda on muinaisen intialaisten salmien ja lääkäreiden siunaus, ja sitä on harjoitettu yli 5000 vuotta. Kokeilla ja virheillä ne osoittivat, että päivittäisessä elämässämme käytettävät kasvit ja yrtit voivat torjua yhteisiä ja kausiluonteisia vaivoja. Ayurvedan tavoitteena on edistää yleistä terveyttä ja hyvinvointia tulevaisuudessa. Tämän muinaisen järjestelmän mukaan ihmiskeho koostuu viidestä elementistä - avaruudesta, ilmasta, tulesta, vedestä ja maasta. Nämä yhdistävät vaihtelevassa määrin ihmisiä muodostamaan kolme elämänvoimaa ( doshas ), jotka ovat Vata, Pitta ja Kapha dosha . Jos sinulla on yhteisiä talviongelmia, miksi et käytä näitä ainesosia keittiöstäsi parantamaan itseäsi?
Koti korjaustoimenpiteitä terveysongelmia, jotka tapahtuvat talvella
Tiesitkö, että yleiset ainesosat, kuten suola, hunaja ja kookosöljy, voivat parantaa sinua kurkun infektiosta ja kosteuttaa ihoa? Lue, miten yksinkertaiset aineet kuten nämä voivat parantaa monia ongelmia!
Saat kurkkukipua
Usein kylmä, kurkkukipu antaa sinulle sen, että kutina tuntuu ja joskus myös kauhea kipu. Näitä vinkkejä voi käyttää, jos nenä tuntuu tukevalta tai koet kipua ravinnon nielemisen aikana.
1. Suolavesi gargling
Yksi suosituimmista kokeellisista ja testatuista keinoista kurkun kivun lievittämiseksi, vaikka isoäitisi suosittelisi garglingia suolaisella vedellä. Tämä johtuu siitä, että suolalla on antibakteerisia ominaisuuksia, jotka neutraloivat kurkussa olevia happoja, mikä vähentää polttavaa tunnetta. Sekoita 1/4 tl suolaa lasillisessa lämpimässä vedessä ja kurista vähintään kaksi kertaa päivässä, kunnes palava tunne menee pois.
2. Kurkumaito
Ayurvedan mukaan kaikkien lasten ja aikuisten tulee juoda maitoa kurkuma- ja safranilla kylmyyden ja yskän estämiseksi. On surullista, että olemme unohtaneet tämän kiireessä mennä länsimaiseen. Lasi lämmin kurkuma ( haldi, kuten sitä kutsutaan hindiksi) maitoa nukkumaan mennessä tekee ihmeitä kurkkukipua ja jopa pysyvää yskää.
3. Herbal Tea
Herbal tea on erittäin hyödyllinen, kun on kyse päästä eroon yhteisestä flunssa. Lisäämällä 2 osaa inkivääriä, 2 osaa kanelia ja 3 osaa lakritsia ( mulethi ) teekupillesi tekee siitä heti kasviperäisen! Juo tämä keitos vähintään kolme kertaa päivässä.
4. Hunaja
Muista, että hunajakannu on kiinni keittiön kaapissa? Jos olet jäänyt kylmäksi, on aika tuoda se pois. Yksi tämän ainesosan eduista on, että se ei pilaa pitkään ja voi vähentää kurkun turvotusta. Voit joko saada sen raakaa tai tehdä lämpimästä vedestä inkivääriä, hunajaa ja hieman kalkkia rauhoittamaan kurkkuasi.
5. Valkosipuli
Valkosipuli ei ole monien suosikki, koska se on haju ja maku. Mutta, kun kurkusi tuntuu kipeältä, raakaviljelylohkojen pureskelu todella auttaa paljon. Siinä on yhdiste, jota kutsutaan allisiiniksi, joka voi tappaa elimistössä olevan kylmän viruksen. Aseta valkosipulinkynsi suuhun ja pura sitä varovasti. Mehut virtaavat ruoan putkesta ja parantavat kurkkuasi.
Hilse
Vaikka jotkut naiset kohtaavat hilseongelman koko vuoden ajan, se pahenee kylminä päivinä. Joskus shampoot ja hiustenhoitoaineet, jotka väittävät, että sinut ovat hilseileviä, eivät näytä toivottuja tuloksia. Seuraavassa on joitakin kodin korjaustoimenpiteitä, joilla hiukset pysyvät vapaina tänä talvella.
1. Neem
Jos päänahka tuntuu kutinaa ja aiheuttaa hilseä, neem auttaa pitämään ongelman loitolla. Koska neemillä on sieni-vastaisia ominaisuuksia, se auttaa kehoa torjumaan hilseä. Sitä käytetään myös ainesosana monissa kosmeettisissa valmisteissa, kuten neem-öljyssä. Voit myös käyttää neemin avulla hiusten naamion valmistamista kotona. Hio lehdet hienoksi tahnaksi, sekoita juustoa ja levitä päänahkaan. Jätä 15-20 minuuttia ja pese.
2. Munanvalkuaiset + kalkkimehu
Yksi syy hilseelle on, että hiusten juuret eivät saa yhtä paljon C-vitamiinia kuin he tarvitsevat. C-vitamiinilla on tärkeä rooli päänahan pitämisessä hyvällä terveydellä. Tämä voidaan saavuttaa seuraavalla seoksella; ota kaksi munanvalkuaisainetta ja sekoita ne yhteen kalkkimehun kanssa. Levitä juuriin, ennen kuin pese hiukset ja hilse häviää pian!
3. Amla ( intialainen karviainen)
Amla on runsaasti C-vitamiinia ja estää hiusten ja hilseen kuivumisen. Lisäksi se myös estää päänahan kutinaa. Näin voit valmistaa hiusten naamion käyttämällä amla- jauhetta ja muutamia tulsi-lehtiä. Hioa sekä tahna, sekoita hyvin ja levitä tasaisesti. Noin 30 minuutin kuluttua huuhtele vedellä ja miedolla shampoolla.
4. Fenugreek ( meti ) siemenet
Nämä siemenet, vaikkakin pienet, parantavat erilaisia hiusten ongelmia, kuten liiallinen hiusten lasku, hilse, kuivuus, kaljuuntuminen ja hiusten oheneminen. Voit halutessasi liottaa ne yön yli ja syödä niitä tyhjään vatsaan aamulla tai tehdä häränkarvan hiusten naamion. Hiusten naamion sekoittamiseksi sekoita siemenet pastaan ja lisää sitten hieman kalkkia. Levitä tämä tahna hiusten päihin ja päänahkaan ja anna istua 30 minuuttia. Huuhtele pehmeällä shampoolla parantaa päänahan terveyttä.
5. Reetha ja Shikakai
Amla, reetha ja shikakai ovat antiikin yrttejä, jotka sisältävät paljon C-vitamiinia. Ne puhdistavat päänahan ja estävät myös hilse- ja muita infektioita. Liota 2-3 amla- palkkaa, 5-6 reetha-palkkaa ja 6-7 shikakai- kappaletta yön yli. Aamulla saatetaan seos kiehumaan ja anna sen jäähtyä. Sekoita seos, kantaa se ja heitä jäännös pois. Oma kasviperäinen shampoo on valmis!
Kuiva iho
Niille teistä, joilla on luonnollisesti kuiva iho, kylmä talvi vain lisää ongelmia. Kuiva ja hilseilevä iho johtaa kutinaan ja ihottumiin, ja hyvä kotitekoinen kosteusvoide on se, mitä sinun tarvitsee jättää ihosi tasaiselle ja kiiltävälle. Käytä sitä vapaasti kylvyn jälkeen ja odota, kunnes se imeytyy.
1. Auringonkukkaöljy
Tämä saattaa kuulostaa naurettavalta, mutta auringonkukansiemenöljy avaa ihon huokoset ja parantaa kosteutta iholle. Kuka tiesi, että öljyllä oli toinen suuri käyttö, lukuun ottamatta suosikkiruokaa!
2. Kookosöljy
Tutkimus osoittaa, että kookosöljy on yhtä tehokas kuin vaseliini kuivan ihon korjaamisessa. Tämä johtuu siitä, että tämä öljy sisältää tyydyttyneitä rasvahappoja, jotka toimivat kosteuttavana aineena kuivalle iholle.
3. Aloe Vera
Jos sinulla on aloe vera ruukkukasvi kotona, olet onnea! Leikkaa ulompi lehti pois, kuori se ja kaada geeli lusikalla. Voit myös sekoittaa sen kanssa luonnollisen säilöntäaineen kanssa (esim. Antaa esimerkki) ja pitää sen purkissa päivittäiseen käyttöön talvella. On suositeltavaa, että aloe vera geeliä levitettäessä voit peittää kärsimän alueen vaatteilla, kuten sukilla tai käsineellä. Hieronta se raajojen päälle juuri ennen nukkumaanmenoa on toinen tapa saada vapautua karkeasta ihosta.
4. Hunaja
Hunajaa voidaan käyttää kotiruokana kuivalle iholle. Mehiläisten tuottamalla nektarilla on kosteuttavia, parantavia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Voit levittää sen suoraan iholle.
5. Kaurapuuro
Sen lisäksi, että kaurapuuro on tärkein ainesosa suosikkisi puuroa, se auttaa myös lievittämään kuivaa ihoa. Voit joko lisätä kaurahiutaleita jauhemuodossa kylpyyn tai tehdä oman kaurahiutaleesi kasvonaamion.
Korvatulehduksiin
Kylmät aamut tuovat melkein aina korvia ja ärsytystä, mutta paljon huomaat huivi. On parasta neuvotella ENT-lääkärin kanssa, jos ilmenee tämä ongelma. Samalla voit käyttää näitä kotihoidon keinoja torjua korvatulehdusta.
1. Valkosipuli
Valkosipuli on erinomainen ratkaisu kärsivälle korvalle, nenälle ja kurkulle. Haluatko tietää, miten luonnolliset korvat putoavat? Ota 2 murskattua valkosipulinkynsiä ja lisää sinappiöljyä. Kuumenna seos, kunnes valkosipuli muuttuu hieman mustaksi. Kun se on viileä, ota muutama tippa infektoituun korvaan. Toinen tapa on tehdä valkosipuliöljy vain kahdessa vaiheessa. Murskaa ja keitä palkoja seesamiöljyllä. Nämä pisarat, joissa käytetään valkosipulia, antavat välittömästi helpotusta korvatulehduksiin.
2. Basilika
Tätä kutsutaan tuliksi in Hindi, tämä kasvi on suosittu Ayurveda sen lääkinnällisiä ominaisuuksia, joista yksi on parannuskeinoa earaches. Yksinkertaisesti murskata muutama basilikanlehti ja lisää mehuöljyä. Voit käyttää sitä säännöllisesti valvonnan alaisena, kunnes kipu katoaa.
3. Sinappiöljy
Levitä muutama pisara haaleaa sinappiöljyä kärsivälle korvalle helpottamiseksi. Sinappiöljy on vanha ja testattu korjauskeino.
4. Apple Cider etikka
Varmista, että käytät orgaanista omenasiiderin etikkaa ja vältät aviorikostajien mukana tulevia tuotteita. Voit laimentaa hieman omenaviinietikkaa vedellä ja käyttää puuvillapuristinta nesteeseen korvan sisälle. Liitä alkuunsa ja pysy samassa asennossa 5 minuutin ajan. Tämä Ayurveda-kotihoito muuttaa korvakäytävän pH: ta, mikä vaikeuttaa pahojen bakteerien selviytymistä.
5. Suola
Vaikka suola on hyvä korvatulehdukselle, muista koskaan kaada suolaa veteen korviin. Sen sijaan voit tehdä noin 10 minuutin ajan lämmintä suolaa sisältävän puuvillapurun. Tämä tekee ulos huono nestettä ja vähentää turvotusta. Koska earaches liittyy myös kurkun särkyyn, voit kuristaa suolaisella vedellä.
Edellä mainitut hoitoedut ovat mieluummin vanhoja ihmisiä pillereiden sijasta. Mutta koska kaikilla on erilainen dosha, he eivät ehkä aina toimi. Ayurvedan uskotaan yleisesti olevan pitkäaikainen ja kokonaisvaltainen menetelmä kehon parantamiseksi. Jos huomaat, että itsesi parantaminen luonnollisesti ja kotona on vähäistä, sinun ei pitäisi ajatella kahdesti lääkärin kuulemista mahdollisimman pian. Loppu positiivisella lauseella siitä, että Ayurveda-korjaustoimenpiteet ovat hyvä valinta tietyissä tapauksissa.