Ohran vesi raskauden aikana

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Onko se turvallista syödä ohraa raskauden aikana?
• Juomaveden terveyshyödyt
• Ohrankulutuksen yleiset riskit
• Kuinka valmistaa ohran vettä

Raskaus voi olla pelottava vaihe, kun odottava äiti on hämmentynyt siitä, mikä on hänen kannaltaan paras. Yksi tällainen esto ympäröi ohran kulutuksen kohdetta. Ohran vesi voi olla hyvä lisä raskauden aikana, kun sitä käytetään oikeaan määrään.

Onko se turvallista syödä ohraa raskauden aikana?

Ohran kanji tai ohran vesi on terveellistä juomaa, joka on valmistettu Pearl-ohrasta. Ohralla on pähkinän maku ja ohrasvedet raskaana oleville naisille ovat hyödyllisiä terveyden ylläpitämiseksi raskauden aikana.

Ohran veden juominen auttaa säännöllisesti estämään monia mahdollisia terveysongelmia ja antaa ravintoa keholle. Lisäksi voit lisätä sen myös salaatteihisi, hautuihin ja höyrytettyihin vihanneksiin.

On kuitenkin olemassa monia ristiriitaisia ​​näkemyksiä ohran kanjien saannista raskauden aikana tiettyjen ehdollisten riskien takia, joita käsitellään jäljempänä.

Juomaveden terveyshyödyt

Ohran vettä on paljon. Ohran vesi voidaan valmistaa helposti kotona, sillä on 100% luonnollisia ainesosia ja se on turvallinen kaikille. Se on luonnollinen lääke useille sairauksille ja auttaa ehkäisemään myös monia muita.

1. Ohra on kalsiumin, kaliumin, magnesiumin ja raudan lähde, joka on välttämätön raskauden aikana sikiön kehittymiselle.
2. Se on runsaasti ravintokuitua, mikä auttaa ehkäisemään tiettyjä yleisiä sairauksia raskaana olevilla naisilla (ummetus ja peräpukamat).
3. Ohra on niasiinia, joka auttaa ruoansulatusta. Niasiini auttaa myös veren hyytymisessä, joka on hyödyllinen keisarileikkauksen tai normaalin vauvan antamisen aikana.
4. Ohrassa oleva glykeeminen indeksi ylläpitää verensokeriarvoja ja estää raskauden diabeteksen.
5. Ohran jyvät ovat runsaasti foolihappoa, mikä estää hermoputken vikoja, kuten huulen, selkärangan bifida.
6. Ohrassa oleva kupari auttaa ylläpitämään verisuonten, luiden ja nivelten joustavuutta raskauden aikana.
7. Ohra on diureettinen aine, joka tekee siitä turvallisen kulutuksen ja helpottaa hiivainfektioita ja virtsatietulehduksia.
8. Se alentaa mahan tulehdusta ja huuhtelee myrkkyjä kehosta, joka suojaa sitä erilaisilta infektioilta.
9. Ohran veden avulla voidaan hoitaa pahoinvointia ja se tarjoaa paljon helpotusta mahalaukun kouristuksista ja ärsytyksistä.
10. Vaikka vatsa kasvaa, ohra voi tehdä kudoksen korjausta ja auttaa solujen kasvua, joka on hyödyllinen vatsaan.
11. Ohralla on laktogeenisiä ominaisuuksia, jotka auttavat lisäämään rintamaitoa.
12. Se alentaa kolesterolitasoja vähentämällä sydän- ja verisuonitautien mahdollisuutta.

On erittäin suositeltavaa, että raskaana olevat naiset kuluttavat ohran teetä, koska sillä on minimaalinen kofeiinipitoisuus.

Ohrankulutuksen yleiset riskit

Ohran vesi, kun sitä käytetään raskaana olevilla naisilla, aiheuttaa harvoin sivuvaikutuksia. Joillakin naisilla voi kuitenkin esiintyä seuraavia haittavaikutuksia:

1. Jotkut naiset voivat olla allergisia ohralle, ja sen kulutus voi aiheuttaa kutinaa, hengenahdistusta ja ihottumaa.
2. Jos ohraa kulutetaan suurina määrinä tai syödään ohraa, se voi johtaa keskenmenoon tai synnynnäisiin vaurioihin. Enintään 6 lasillista ohran vettä on suositeltavaa päivässä.
3. Ohra pöly saattaa aiheuttaa nilkan ärsytystä, silmien kipua tai nenälihaksia joissakin naisissa.
4. Jos käytetty ohra on tarttunut sieniin, saatat kärsiä Kashin Beckin taudista, joka on luuhun liittyvä sairaus.
5. Ne, jotka eivät siedä gluteenia, eivät saisi kuluttaa ohraa, koska se sisältää gluteenia.

Kuinka valmistaa ohran vettä

Kotona valmistettu ohran kanji tai ohran vesi on terveellisempi kuin pakattu versio, joka on kuormitettu sokerilla ja säilöntäaineilla.

Miten tehdä ohra vettä:

1. Huuhtele ohra juoksevan veden alla ja liota se veteen vähintään 3 - 4 tuntia.
2. Kantaa ja sekoita 1 kuppi ohraa 3-4 kupillisella vedellä.
3. Jätä seos kiehumaan, ja kun se alkaa kiehua, peitä se kannella. Anna sen kiehua 45 minuuttia - 1 tunti, kunnes jyvät ovat oikein keitetyt ja pehmeät.
4. Anna riittävästi aikaa seoksen jäähtyä.
5. Kun se on viileä, purista ohran seos hienon siivilän läpi tai kaada se kuppi ja anna jyvien laskeutua pohjalle.
6. Kuluta 1 tai 2 kupillista vettä päivittäin. Voit parantaa makua lisäämällä sitruunamehua tai hunajaa.
7. Ohran ylimääräinen vesi voidaan säilyttää jääkaapissa enintään 3 päivää.

Ohranjyviä voidaan käyttää myös keittojen tai haudutusten sakeuttamiseen tai smoothie-lisäyksiin.

Johtopäätös: Sekä ohran vesi että jyvät ovat hyödyllisiä raskaana oleville naisille. Ohran ravinteiden runsaus takaa terveellisen raskauden. On kuitenkin oltava varovainen, kun ostat sen, ja varmistettava, että valittu ohra on aito ja raikas. Ohraa ei pidä kuluttaa liikaa, ja jokaisen epämukavuuden sattuessa on aina noudatettava lääkärin ohjeita.