Paras 5 kotitekoista kasvisruokaa vauvalle

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Miten tehdä kasviksen puhdistusaineita vauvalle?
• Muistettavaa

Kiintoaineiden syöttäminen on tärkeä virstanpylväs. Koska vauva on astumassa kiinteän ruoan maailmaan, on hyvä aloittaa terveellisistä vaihtoehdoista. Lastenlääkärit neuvovat aloittaa kasviksista. Oikean vihanneksen valinnan ilo, miellyttävästi heittäminen oikeaan konsistenssiin ja ruokinta voi olla täysin tyydyttävää.

Miten tehdä kasviksen puhdistusaineita vauvalle?

Vaikka markkinoilla on tarjolla erilaisia ​​vauvaruokia, on terveellistä tehdä ateria lapsellesi käyttämällä tuoreita vihanneksia kotona. Vihannekset täytetään tarvittavilla ravintoaineilla, jotka ovat välttämättömiä vauvan kasvulle. Niinpä kotitekoisten vihannestesoseiden tekeminen on paras tapa esitellä ne vihannesten maailmaan.

Voit höyryä, keittää tai paistaa vihanneksia. Seuraavassa on joitakin vihannesten leivontaohjeita:

• Voit paistaa makeaa perunaa 400 ° F: ssa 40 - 45 minuutin ajan. Sinun on peitettävä makeat perunat folio- ja piikkireiällä ennen paistamista.
• Voit leipoa perunoita esilämmittämällä uuni 425 asteeseen F. Varmista, että pistät reiät perunoille ennen kuin laitat paistopeltiin. Paista 45 minuuttia ja sitten kuori iho sen jälkeen, kun se on jäähtynyt.

Vihannesten höyryttämiseen voi käyttää idli-höyrylaivaa tai muuta höyrystintä. Jos sinulla ei ole höyrystintä, voit keittää vihanneksia.

Katsotaanpa nyt, miten viisi parasta, ravitsevaa ja värikkäintä kasvispyrettä tehdään pienimmille.

Ennen kuin valmistat soseet, varmista, että steriloitit kulhoja ja lusikoita kuumalla vedellä ja pidät sen upotettuna veteen, kunnes käytät sitä.

1. Kurpitsa Puree-resepti

Kurpitsat ovat hyvä beta-karoteenin, proteiinien, raudan ja C-vitamiinin lähde. Ne auttavat rakentamaan vahvaa immuunijärjestelmää. Koska kurpitsat ovat makeat, vauvat nauttivat siitä. Voit aloittaa sen, kun vauva on 6 kuukautta. Kurpitsat estävät ummetusta, koska ne ovat runsaasti kuitua. Ne ovat myös runsaasti antioksidantteja. Pumpkinsin antibakteerinen laatu auttaa tappamaan suoliston matoja.

ainekset

• Kurpitsa - ½ cup pieniä hienonnettuja paloja
• Vesi - tarpeen mukaan

Menetelmä

• Käytä juoksevaa vettä ja pese kurpitsa hyvin.
• Kuori iho kuorimalla.
• Poista siemenet.
• Leikkaa kurpitsa pieniksi ja tasakokoisiksi kuutioiksi.
• Höyrytetään hienonnettu kurpitsa kuutio höyrylaivaan 15 minuuttia tai kunnes kurpitsanpalat ovat hyvin keitetyt. Voit myös paistaa keittämään sitä kupillisella vedellä.
• Mashise keitetty kurpitsa hyvin tai sekoita se tasaiseksi pastaksi sekoittimella.
• Tarjoile, kun se on lämmin.

2. Perunapurun resepti

Perunat ovat runsaasti hiilihydraatteja ja niillä on myös riittävä määrä A- ja C-vitamiinia. Vaikka se on täynnä ravinteita, perunat saattavat aiheuttaa kaasua vauvoille. Siksi on suositeltavaa odottaa, kunnes vauva on 8 kuukauden ikäinen, ja lisää sitten perunamuusia tai perunapuhdasta. Perunoissa oleva fosfori auttaa luun kehittymisessä.

ainekset

• Perunat - 1 keskikokoinen
• Voi - 1 tl
• Rintamaito / maito / lehmänmaito - 1 rkl
• Asafoetida - hyppysellinen
• Suola - tarpeen mukaan
• Pippurijauhe - tarpeen mukaan
• Vesi - tarpeen mukaan

Menetelmä

• Pese perunat juoksevaan veteen.
• Voit joko:

1. Leikkaa perunat pieniksi kuutioiksi kuorinnan jälkeen tai
2. Leikkaa perunat kuutioiksi iholla

• Keitä perunat pannulla kupillisella vedellä. Voit myös höyryä tai paineella valmistaa sitä vedellä.
• Kun perunat on kypsennetty, kiristä ylimääräinen vesi, jos sellainen on.
• Kuori iho pois (jos päätät keittää perunoita ihon kanssa).
• Aseta perunat leveään kulhoon, lisää voita ja asafoetidaa.
• Massaa perunat
• Lisää:

1. äidinmaito, maidon maito tai lehmänmaito
2. suola
3. pippuri

• Sekoita hyvin, jotta muodostuu sose tai sekoita se sekoittimeen tai sekoittajaan.

3. Makean perunan resepti

Makean perunan sose on suosittu, sillä siinä on pehmeä rakenne, makea maku ja vähemmän allergeeninen. Se voidaan antaa, kun vauva on 6 kuukautta tai enemmän. Se on runsaasti kuitua ja estää ummetusta. Se on myös runsaasti A-, C-, E-, kalsium- ja rauta-vitamiineja. Nämä ravintoaineet auttavat ylläpitämään hyvää näköä, tervettä ihoa ja terveellistä ruoansulatuskanavaa.

ainekset

• Makeat perunat - 1 keskikokoinen
• Voi tai kotitekoinen ghee - 1 tl
• Kardemomijauhe - 1/8 tl (valinnainen)

Menetelmä

• Pese bataatit juoksevaan veteen.
• Leikkaa makeat perunat paloiksi.
• Paine kokki bataatit vedellä 3 pilliin. Voit myös keittää, höyryä tai leipoa makeita perunoita.
• Kuori iho pois käsistäsi.
• Aseta keitetyt bataatit leveään kulhoon.
• Huuhtele ne hyvin haarukalla tai sekoita ne sekoittimella tai sekoittimella.
• Kuumenna ghee ja lisää perunamuusia, jossa on kardemummajauhe (valinnainen).
• Paista kaksi minuuttia hiljaisessa liekissä. Voit poistaa sen liekistä, kun seos on sekoitettu hyvin gheen kanssa.
• Voit muuttaa koostumusta lisäämällä vettä, rintamaitoa, maidon maitoa tai lehmänmaitoa.

4. Pea Puree-resepti

Vihreät herneet ovat runsaasti kalsiumia, rautaa, proteiineja, A-vitamiinia ja C. Herneet ovat hyviä vauvojen luiden ja lihasten kasvuun. Voit aloittaa sen, kun vauva on noin 6 kuukautta tai enemmän. On hyvä käyttää pehmeitä ja pehmeitä herneitä. On parempi välttää säilykkeitä ja valita tuoreita herneitä. Voit valita kuoritut ja jäädytetyt herneet.

ainekset

• Vihreät herneet - kourallinen
• Vesi - tarvittaessa

Menetelmä

• Jos käytät tuoreita herneitä, avaa palkat ja peitä herneet.
• Huuhtele herneet vedessä.
• Käytä höyrylaivaa keittämään herneitä, kunnes ne ovat pehmeitä. Voit myös keittää herneitä vedessä, kunnes se on kypsennetty.
• Voit hioa herneitä hyvin tai käytä sekoittimen avulla hienoa tahnaa keitettyjä vihreitä herneitä.
• Tarvittaessa voit poistaa silmien siivilän.
• Lisää vettä, rintamaitoa, maidon maitoa tai lehmänmaitoa seoksen koostumuksen säätämiseksi.

5. Porkkana-punajuurikastiketta

Punajuuret ovat runsaasti rautaa ja A-vitamiinia. Porkkanat ovat runsaasti beetakaroteenia ja A-vitamiinia. Se on hyvä vauvan näkökyvylle ja auttaa myös kehossa vastustamaan infektiota. Perunat ovat runsaasti hiilihydraatteja. Jotkut vauvat eivät pidä punajuustosta, joten voit kokeilla punajuurta, porkkanaa ja perunaa. Voit aloittaa tämän seoksen antamisen, kun vauva on noin 8 kuukautta.

ainekset

• Porkkana - 1 keskikokoinen
• Punajuuri - ½ pienestä punajuuresta
• Peruna - 1 keskikokoinen
• Vesi - tarpeen mukaan

Menetelmä

• Pese vihannekset juoksevaan veteen ja kuori iho pois vihanneksista kuorimella.
• Leikkaa ne tasakokoisiksi pieniksi kuutioiksi.
• Höyrytään hienonnetut vihannekset 15 minuutin ajan. Voit myös paistaa keittämään sen kupillisella vedellä kahdelle pilliin.
• Kun vihannekset on kypsennetty, sekoita se sileään pastaan ​​sekoittimessa.
• Voit lisätä vettä, rintamaitoa, maidon maitoa tai lehmänmaitoa ja säätää sekoitetun seoksen koostumusta.

Muistettavaa

Kasviperäinen sose on terveellinen ja ravitseva ateria. Vaikka olemme keskustelleet pari vihannesten reseptistä vauvoille, jotka käyttävät luovuuttasi, voit yrittää sekoittaa valitsemaasi vihanneksia ja niitä, joita vauva rakastaa eniten, ja piiskaa vastaavaan vihannesten soseen.

Seuraavassa on joitakin tärkeitä viitteitä, joita sinun on pidettävä mielessä, kun valmistat näitä ravitsevia kasvispyrsejä:

• Useimpien ravintoaineiden säilyttämiseksi asiantuntijat suosittelevat vihannesten höyrytämistä sen sijaan, että ne kiehuvat.
• On suositeltavaa palvella tuoreita ja lämpimiä soseita. Syötä vauva 2 tunnin kuluessa valmistelusta.
• Valitse hyvät perunat, erityisesti ne, joissa ei ole vikoja ja halkeamia. Älä valitse perunoita, joissa on ituja tai pehmeitä pisteitä.
• Vaikka voit käyttää tehosekoitinta, voit höyryttää höyrytettyjä vihanneksia hieromalla.
• Soseen sakeuden säätämiseksi voit lisätä valmistettuun seokseen rintamaitoa, lehmänmaitoa, maidon maitoa tai lämmintä vettä. Älä keitä soseen maidon lisäämisen jälkeen.
• Jos vauvat ovat allergisia jollekin soseen valmistuksessa käytetystä aineesta, älä ota sitä huomioon.
• On erittäin suositeltavaa käyttää steriloituja kulhoja ja lusikoita vauvan ruokintaan.
• Vaikka se ei ole pakollista, on hyvä käytäntö kokeilla 3 päivän sääntöä kiinteiden aineiden käynnistämiseksi. Esittele nämä kiinteät elintarvikkeet hitaasti niin, että on helpompi havaita kaikki elintarvikkeiden tai allergioiden suvaitsemattomuus. Voit noudattaa tätä menettelyä:
  • Päivä 1 - 1 rkl kerran päivässä
  • Päivä 2 - 2 ruokalusikallista kahdesti päivässä
  • Päivä 3 - 3 ruokalusikallista kahdesti päivässä

Noin 1 rkl on 15 ml. Kolmen päivän kuluttua olisit antanut noin 90 ml.

• Kun otat käyttöön uuden aterian, varmista, että seuraat vauvan sietokykyä aterian suhteen. Jos havaitset epänormaaleja olosuhteita, lopeta ateria ja ota yhteys lääkäriisi.

On hankala löytää terveellisiä, terveellisiä ja maukkaita aterioita lapsellesi, mutta se on iloinen kokemus. Saatat olla liian innostunut, mutta muistakaa, että vauva ei voi helposti sulattaa, joten ota vauvan askeleet esittelemään pikkuinen makujen, tekstuurien ja värien maailmaan.