Celeb-salaisuudet tasaiselle vatsalle
Kun näet julkkikset, jotka viettävät kauniita kehonsa, miten voit olla kiusaus saavuttaa sama miljoonan dollarin ulkonäkö? Mutta, kun tunnin lasiluku ei ole helppoa.Onneksi nämä julkkisvinkit saada litteä vatsa näyttävät, miten mennä asioihin.
Haluatko mennä yli Bollywoodin ja Hollywoodin kaunottarien tasaisen abs: n? Tunnetko joskus vihreät silmät hirviötä, mutta et vain kaivaa tasaista vatsaa; hanki se! Kuuluisien vinkkien ansiosta voit myös olla tiukka ja seksikäs vatsa.
Celebrity Secrets for Flat Stomach paljasti!
1.Puristakaa kiharat!
Ihaile, kuinka Deepika Padukone onnistuu viemään kaiken asukkaan kanssa? Hänen litteän vatsansa salaisuus on kaksi kertaa: sit-up ja curl-up! Tässä voit tehdä sävyjä vatsalihaksille:
- Makaa alas selässäsi
- Kun kämmenet ovat alaspäin, aseta kätesi alaselän alle
- Nosta päätä ja hartioita taivuttamalla polviasi.
- Käytä abs: tä eikä selkääsi vetääksesi itseäsi
- Tee tämä viisi minuuttia joka päivä
2.Purkaa höyry
Tiedätkö mitä tyylikäs Sonam Kapoor -juoma juo kuntoiluun? Kookosvesi, voimaito ja kurkkimehu! Jos pyrit saamaan litteän vatsaan, sano ei ilmastoiduille juomille ja valitset veden ja juuri puristetun mehun, joka detokoi kehoasi. ei voi sulattaa. Tämän seurauksena se näkyy jänne- ja lonkkasi jäännöspainona. Ei mitä haluat!
3.Eat oikea - se ei ole aivoja!
Yksi parhaista julkkisvihjeistä saada litteä vatsa on jotain, jonka tiedämme, mutta usein toisinaan taistelemme uskomaan: syödä oikein ja aika hyvin! Tämä on yksi salaisuus, että kuuma Katrina Kaif vannoo: hän syö illallista vähintään 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa . Sinun täytyy myös maltillisesti käyttää korkean kaloripitoisuuden omaavia elintarvikkeita, kuten sokeria, voita ja öljyä. Jos saat usein kaasua, rajoita ruokasi, kuten pavut, versot, parsakaali, rusinat, banaanit, perunat ja linssit. yritä mennä alhaiselle sokeripitoisuudelle, kuten marjoille ja luumuille. Sisällytä munat ja kurpitsansiemenet päivittäiseen ruokavalioonsa stressin säätämiseksi.
4. Purista korsetti
Kyllä, mutta ei siksi, että korsetit ovat suuria sinulle; pikemminkin he muistuttavat sinua pitämään välilehtiä ruokailutottumuksistasi. Oletko kunnioitettu lahjakkaasta Parineeti Chopran matkalta pulleasta pehmeään? Hänen salaisuutensa on antaa huonoille vaatteille motivaatio menettää rasvaa! Kun puristat jotain niin tiukaksi, et voi itse syödä itseäsi, syödä pienempiä annoksia ruokaa usein, mikä lisää aineenvaihduntaa ja polttaa kaloreita nopeammin.Jos et pidä korseteista, kokeile korkean vyötärön vatsanohjauspukuja ja koko kehon muotoilu.
5. Ole tietoinen itsestäsi
Jos olet tehnyt kaiken oikein ja että kireä vatsa on edelleen vaikeasti tutkittava, tutki terveyttä ja elämäntapaa. Järjestelmässäsi saattaa olla bakteriaalista epätasapainoa. Ehkä ehkäisevät pillerit ovat syyllisiä, tai olet juonut liikaa alkoholia. Tietäen itsestäsi voi auttaa määrittämään syitä, joita et saa tasaiseksi vatsaan. Julkkikset ympäri maailmaa suosittelevat yhdistelmää eri harjoituksista, kuten Pilates, uinti ja tanssia laihtua. Nyt tiedät heidän salaisuutensa.