Syöminen kiinalaista ruokaa raskauden aikana - turvallinen tai ei
Tässä artikkelissa
- Syyt raskaana oleville naisille tulisi välttää kiinalaista ruokaa
- Kiinalaiset ruoka-aineet, joita sanotaan olevan hyödyllisiä raskauden aikana
Rakastamme viettää viikonlopun ystävien ja perheen yhtiössä, ja se sisältää viimeisimmän salakuljettajan katsomisen, hieman ostoksia ja sen lisäämisen illallisella. Erilaisia ruokia odottaa meitä hienostuneissa ravintoloissa, ruokakeskuksissa ja suosituissa kadunruokaliitoksissa. Vaikka kiinalaiset elintarvikkeiden hinnat ovat maailman suosituimpia ruokia, jos olet raskaana, ota tauko ja mieti. Vaikka saatat himoa kiinalaista ruokaa raskauden aikana, mitä vältät, on alue, jota sinun pitäisi tutkia ja keskustella myös lääkärisi kanssa.
Glutamaatti on olennainen osa MSG: tä ja kehomme tuottaa sitä myös. Äidinmaito sisältää glutamaattia, kun sitä löytyy vihanneksista ja hedelmistä, joita käytämme päivittäisessä ruokavaliossa. Raskauden aikana on tarpeen tasapainottaa MSG: n kulutus ja syöminen kiinalaisia ruokia, kuten munarullia, paistettua tavaraa jne. Ravintoloissa, voi häiritä tätä tasapainoa.
Syyt raskaana oleville naisille tulisi välttää kiinalaista ruokaa
Raskauden aikana on noudatettava terveellistä ja ravitsemuksellista ruokavaliota, koska vauvan terveys on riippuvainen äidistä. Tunnet cravings maukkaita (ei välttämättä terveitä) ruokaa ja välipaloja, mutta cravings kiinalaisen ruoan raskauden ensimmäisen kolmanneksen voi olla haitallisia vaikutuksia terveyteen ja vauva myös. Kiinalaista ruokaa tulisi välttää, etenkin kaduilla varustetuissa elintarvikkeissa, koska käytettyjen ainesosien tuoreus on kyseenalainen. Tämä voi osoittautua haitaksi vauvan terveydelle.
Tutustu seuraaviin syihin pitää kiinalainen ruoka ruokapöydältäsi:
- Kiinalaisia ruokia, jotka ovat saatavilla Intiassa, tiedetään sisältävän MSG-Mono-natriumglutamaattia. Jos olet raskaana, on parasta välttää sitä, koska se voi aiheuttaa allergisia reaktioita. Tämä voi myös aiheuttaa päänsärkyä ja kuumia aaltoja.
- MSG: tä käytetään kiinalaisten elintarvikkeiden makuun parantamiseksi. Kiinalaisen ruoan kulutus raskauden aikana voi pahentaa aamun sairautta. Se voi myös aiheuttaa sydämen sydämentykytys ja tunnottomuus kasvojen ja kaulan ympärillä.
- MSG, joka on elintärkeä ainesosa kiinalaisissa elintarvikkeissa, sisältää glutamaattia. Tämä osa MSG: tä voi kulkea istukan läpi ja voi vaikuttaa lapsen aivoihin ja hermostoon. Istukaneste suojaa vauvaa happamalta ruoalta ja MSG voi rikkoa tämän esteen ja altistaa vauvan bakteereille ja haitallisille bakteereille.
- MSG sisältää natriumia, joka johtaa dehydraatioon, turvotukseen ja korkeaan verenpaineeseen, erityisesti silloin kun sitä käytetään säännöllisesti. Raskauden aikana se aiheuttaa vedenpidätystä ja on haitallista kehollesi.
- Jos olet ollut allerginen MSG: lle ennen raskautta, on parasta pysyä poissa kiinalaisista elintarvikkeista. Unihäiriöt, oksentelu, pahoinvointi ja päänsärky ovat yleisiä reaktioita; joten välttää kiinalaisia elintarvikkeita raskauden aikana.
- Ei-välttämättömät aminohapot MSG: ssä voivat johtaa kehityshäiriöihin ja siten pysäyttää vauvan kasvun kohdussa.
- Vaikka kehomme tuottaa luonnollisesti glutamaattia ja sitä löytyy hedelmistä ja vihanneksista, keinotekoinen MSG on valmistettu käymisestä sokerista, joka on haitallista äidin ja lapsen terveydelle. Siksi sitä on parasta välttää raskauden aikana.
- Kiinalaiset elintarvikkeet käyttävät voimakkaasti suolaa, joka nostaa natriumipitoisuutta raskaana olevan naisen kehossa. Tämä johtaa vedenpidätykseen tai turvotukseen ja voi parantaa raskauden komplikaatioita, kuten preeklampsiaa.
- Meren antimet voivat sisältää runsaasti elohopeaa, joka voi vaurioittaa vauvan terveyttä, joten sitä on vältettävä kokonaan tai kulutettava rajoitetusti.
Kiinalaiset ruoka-aineet, joita sanotaan olevan hyödyllisiä raskauden aikana
On tunnettua, että raskaus johtuu siitä, että kiinalaisessa ruoassa esiintyy liiallisia MSG-määriä voi vaikuttaa. Kuitenkin tietyt kiinalaiset elintarvikkeet ja niiden ainesosat voivat osoittautua hyödyllisiksi raskauden aikana:
- Kiinalainen / vihreä tee: Vihreässä teessä olevat antioksidantit voivat osoittautua hyödyllisiksi myös terveydelle ja lapsellesi. Tarkista kuitenkin kofeiinipitoisuus ennen sen kulumista.
- Kiinalainen inkivääri: Tämä ruoka on tunnettu mikrobi- ja virustorjuntaominaisuuksistaan. Kun se sisältyy ruokavalioon raskauden aikana, se elvyttää kehon ja sitä käytetään myös pahoinvoinnin lievittämiseen.
- Conjees: Kiinalaisen lääketieteen perinteisesti käytettyjä lääkkeitä, jotka tunnetaan lääkkeistä, käytetään kiinalaisten keittojen valmistukseen. Se on pehmeä maku ja voi täyttää. Se auttaa myös hallitsemaan pahoinvointia, joka on kokemusta raskauden aikana.
- Bean Sprout: Tämä ihme ruoka sisältää proteiineja, kasviravinteita ja vitamiineja. Se voi osoittautua hyödylliseksi vauvan terveydelle ja aivojen kehitykselle.
- Tuore Tofu: Se sisältää monia proteiineja ja antioksidantteja, jotka auttavat ylläpitämään terveyttä raskauden aikana.
- Kookosmaito: Kaliumin, magnesiumin, sokerin ja proteiinin esiintyminen kookosmaidossa voi lisätä sikiön kehitystä suuressa määrin.
Raskauden aikana, jos haluat maistaa tai kokeilla uutta ruokaa, on parasta puhua lääkärillesi ja ymmärtää sen vaikutukset terveyteen ja lapsen terveyteen. Jos et voi voittaa himoa syödä herkullista kiinalaista ruokaa, varmista, että käytät sitä tunnetussa ravintolassa. Etsi ravintoloita, jotka luovat ruokia, joissa on alhainen natrium- ja MSG-taso. Nuudelit, höyryveggies ja riisi ovat parhaan panoksesi tänä aikana, ja paistettua kiinalaista ruokaa, jossa on runsaasti kaloreita ja rasvaa, tulisi välttää. Loppujen lopuksi vauvan terveys on tärkeämpää kuin kiinalaisten herkkujen himojen täyttäminen, eikö olekin?