Optimistinen pysyminen on vaikeaa? Nämä 7 vinkkiä auttavat sinua asettamaan positiivisen spinin elämääsi
Elämä pysyvän pessimismin pallossa ei ole vain väsyttävää vaan epäterveellistä. Onneksi on olemassa pieniä mutta merkittäviä muutoksia, joita voit tuoda elämässäsi tulemaan onnellisemmaksi, positiivisemmaksi. Lue oppia, mikä on optimistinen henkilö ja miten voit tulla yhdeksi.
Optimistinen oleminen ei tarkoita, että ihminen ei ole yhteydessä todellisuuteen tai ajattelee, että elämä on ruusujen sänky. Optimisti on joku, joka ottaa negatiivisia kokemuksia hänen askeleessaan. Hän ei anna periksi helposti ja oppii elämän kokemuksista. Optimistinen merkitys ei myöskään tarkoita, että olisimme epäkäytännöllisiä ja kävelemässä elämääsi suljettujen silmiesi kanssa, ajattelematta, että sinulle ei tapahdu mitään pahaa. Sen sijaan optimisti on edelleen motivoitunut ja energinen. Vaikka on luonnollista, että jokaisella on huonoja päiviä, optimisti poimii itsensä jopa vaikeiden tilanteiden edessä.
Miten olla optimistinen elämässä ja hyödynnä asioita
1. Meditoi
Kokeile ja mietiskele säännöllisesti. Keskity positiivisiin kuviin - muistiin lapsuudesta, hauska loma aikaisemmin, mikä tekee sinut onnelliseksi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että päivittäin mietiskelevillä ihmisillä on enemmän positiivisia tunteita kuin ihmiset, jotka eivät.
2. Lue
Lue motivoivia kirjoja, jotka rohkaisevat sinua kohtaamaan ongelmia vahvuutesi kanssa. Pidä inspiroivia lainauksia teipillä tai ympärilläsi. Kokeile ja lue ne aina, kun voit, ja tee tietoisia pyrkimyksiä seurata niitä.
3. Harjoitus
Työskentele säännöllisesti; se on yksi tapa olla optimistinen. Kun liikut, keho vapauttaa endorfiineja, jotka ovat kemikaaleja, jotka lisäävät hyvinvoinnin tunnetta ja tukahduttavat stressiä ja ahdistusta aiheuttavia hormoneja. Nämä kemikaalit saavat sinut tuntemaan olosi rennommaksi ja onnellisemmaksi.
4. Hemmottele itseäsi
Valitse optimistinen tekemällä jotain joka päivä, joka antaa sinulle iloa ja tekee sinusta tuntuu hyvältä. Se voisi olla harrastus, kuten lukeminen, neulapiste, suosikkinäytön katselu tai suosikkiruokaa, jopa keskustelu ystävän kanssa.
5. Pue
Kun näytät hyvältä, sinusta tuntuu hyvältä. Laita hieman ylimääräistä vaivaa ulkoasuun ja pukeutumiseen. Sen ei tarvitse olla mitään hienoa; jopa sitominen hiukset tyylikäs chignon tai yllään kaunis pusero tavallisten farkut voi auttaa sinua olemaan optimistisempi elämässä.
6. Katso Beyond the Bad
Yritä etsiä positiivisia jokaisessa epäonnistumisessa eikä syyttää itseäsi siitä. Vaikka sinulla olisi jotain tekemistä sen kanssa, älä lyö itseäsi. Kokeile ja opi sen sijaan huonosta tilanteesta, jotta tiedä, ettet toista samaa virhettä uudelleen.
7. Hanki riittävästi lepotilaa
Kokeile ja nauti unesta yöllä. Hyvin levossa oleva mieli ja keho voivat auttaa sinua ajattelemaan positiivisia ajatuksia, kun taas jos et saa tarpeeksi unta, olet miellyttävä ja ärtyisä. Kuuntele rauhoittavaa musiikkia, ota kuuma suihku tai lue hidas kirja, joka auttaa sinua nukkumaan.
Ymmärtäminen, mikä on optimistinen ihminen ja tietoisesti pyrkimys tulla yhdeksi, on avain olla onnellisempi ja jopa terveellisempi. Kokeile ja ympäröi itsesi positiivisilla, onnellisilla ihmisillä ja hymyile paljon. Muutos pessimistisestä optimistiseen näkökulmaan ei ole yön yli - olkaa siis valmiita odottamaan ja nauttimaan palkinnoista.