Hunaja raskauden aikana - hyödyt ja sivuvaikutukset

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Hunaja ja raskaus
• Onko Honey raskauden aikana hyvä?
• Hunajan edut raskauden aikana
• Kuinka paljon Honey Raskaana olevat naiset kuluttavat?
• Honey Raskauden sivuvaikutukset
• Miten valita alkuperäinen tai puhdas hunaja
• Varotoimenpiteet Jos käytät hunajaa

Hunajaa ei ole vain herkullinen ja hieno korvike puhdistetulle sokerille, vaan se sisältää myös monenlaisia ​​vitamiineja, kivennäisaineita, antioksidantteja ja aminohappoja. Hunajaa on käytetty elintarvikkeissa ja lääketieteessä tuhansia vuosia, ja se on kulkeutunut jokaiseen kulttuuriin luonnollisena makeutusaineena. Intialaisen keittiön yhteinen osa, hunajaa pidetään erityisen hyödyllisenä äidit.

Hunaja ja raskaus

Raskaana olevat naiset ovat erityisen varovaisia ​​siitä, mitä he syövät, ja niiden on oltava erityisen varovaisia ​​pilaantuneen tai epäterveellisen ruoan kuluttamisessa. Toisin kuin useimmat muut makeat elintarvikkeet, joilla on alhainen säilyvyysaika, hunaja, kun sitä säilytetään suljetussa astiassa, voi kestää useita vuosia, koska useimmat mikrobien eliöt eivät voi kasvaa ja viljellä sitä. Sen antimikrobiset ominaisuudet tulevat vetyperoksidista muiden komponenttien joukossa ja varmistavat suojan infektioita vastaan ​​lisäämällä immuniteettia. Näin ollen hunajan kuluttaminen raskauden aikana on erittäin suositeltavaa.

Onko Honey raskauden aikana hyvä?

Voivatko raskaana olevat naiset syödä hunajaa? Onko yleinen kysymys, että ehkä eniten moms-to-be on. Vastaus on kyllä, ellei lääkäri määrää sinua olemaan.

Suurin syy huolenpitoon hunajan kulutuksesta raskauden aikana on " botulismi " - harvinainen mutta vakava sairaus, joka johtuu Clostridia- itiöitä sisältävästä saastuneesta hunajasta, joka on eräänlainen haitallisia bakteereja. järjestelmä voi torjua infektiota. . Raskauden toteaminen ei vaaranna näiden itiöiden tai sen toksiinin vaikutusta sikiöön, koska bakteerit pysähtyvät istukan kautta. Se ei salli näiden haitallisten antigeenien siirtymistä ja pääsemistä vauvaan, mikä suojaa häntä mahdollisilta infektioilta.

Hunajaa suositellaan yleisesti sokerin korvikkeena, eikä sitä tarvitse huolehtia siitä, että se vaikuttaa terveyteen, kun sitä kulutetaan järkevästi.

Hunajan edut raskauden aikana

Hunajalla on lukuisia terveyshyötyjä sen erilaisista lääkinnällisistä ominaisuuksista. Sen merkitys ja hyödyt on kirjoitettu muinaisista intialaisista pyhistä kirjoituksista ja hunajan etu raskauden aikana on monia. Tässä on yksityiskohtainen selvitys tästä.

• Parantaa immuunijärjestelmää

Sen ravitsemuksellinen arvo, antioksidanttien läsnäolo ja antibakteeriset ominaisuudet lisäävät immuunijärjestelmää infektioiden torjunnassa ja pitävät sinut terveenä. Raskaana olevilla naisilla on oltava vahva immuunijärjestelmä, jotta se voi poistaa kaikki taudin aiheuttavat aineet tämän herkän vaiheen aikana, koska kaikki suuret komplikaatiot voivat vaikuttaa haitallisesti vauvasi.

• Helpottaa kurkkukipua ja yskää

Hunaja, jos se otetaan inkivääri- tai sitruunateetä käyttäen, on rauhoittava vaikutus kurkkuun sen tulehdusominaisuuksien vuoksi. Tämä tunnetaan perinteisesti, että se helpottaa yskää ja auttaa sinua toipumaan kurkkukipua aikaisemmin.

• Taistelee kylmällä

Hunajan virustentorjunta- ja immuniteettia lisäävien ominaisuuksien ansiosta kylmä ja flunssa ovat hyvin lyhyitä. Raskaana olevat naiset voivat ottaa hunajaa eri muodoissa (kuten teetä tai yhdistettynä haaleaan veteen) varmistaakseen, etteivät he tartu flunssa.

• Parantaa haavaumia

Säännöllinen hunajan kulutus on osoittanut nopeampaa paranemista mahahaavassa potilailla, joilla on gastriitti - yleinen esiintyminen raskauden aikana. Se on erityisen tehokas H. pylorin infektion aiheuttamien pohjukaissuolihaavojen (tyypin mahahaava) vastaan. Haavaumat voivat olla hyvin vaarallisia, koska ne vaikuttavat mahalaukkuun, joka sijaitsee hyvin lähellä kohtaa, jossa vauva on läsnä.

• Vähentää unettomuutta

Hunaja voi olla turvallinen tapa parantaa unen laatua, kun sitä kulutetaan maidolla juuri ennen nukkumaanmenoa, koska tiedetään olevan stressin lievittäviä ominaisuuksia. Se on erityisen hyödyllinen naisille, joilla on stressi ja unettomuus raskauden aikana.

• Estää allergioita

Joidenkin hunajalajikkeiden siitepölyä parannetaan ajan myötä kestävällä ajanjaksolla. Hunajan säännöllinen saanti auttaa kehoa rakentamaan immuniteettia antigeenejä vastaan, jotka voivat toimia raskauden aikana. Kuitenkin, jos olet allerginen polenille, ota yhteyttä lääkäriisi ennen kuin käytät hunajaa.

• Edistää tervettä päänahkaa

Antibakteeristen ja sienilääkkeiden ominaisuuksiensa vuoksi hunajan paikalliseen käyttöön on hyötyä leikkausten, haavojen ja päänahan hoidossa. Lämpimällä vedellä laimennetun hunajan levittäminen helpottaa hilseä ja kutiava päänahka.

• Lääkkeen ominaisuudet

Eräillä hunajalajeilla, kuten mehiläishunajalla, jota mehiläiset tuottavat Uudessa-Seelannissa ja jotka ruokkivat mankuna-pensaalla, on korkeat parantavat ominaisuudet. Sitä voidaan käyttää haavojen, sieni-infektioiden ja muiden sairauksien hoitoon luonnollisesti.

Kuinka paljon Honey Raskaana olevat naiset kuluttavat?

Kuten mitä tahansa ruokaa, maltillisuus on avain. Jos etsit turvallista tapaa syödä hunajaa raskauden aikana, yritä pitää laskea siitä, kuinka monta ruokalusikallista käytät joka päivä. Kolmesta viiteen ruokalusikallista riittää päivä, joten kalorimäärä laskee noin 180-200 kaloria.

Koska hunaja on runsaasti sokereissa, kuten fruktoosissa, glukoosissa ja maltoosissa, yksi ruokalusikallinen sisältää noin 60 kaloria. Kalorien saanti yksinkertaisista sokereista raskauden aikana ei saisi ylittää 10% päivittäisestä kalorimäärästä, joka olisi noin 1800–2400 kaloria. Joten viisi pöytälusikaa pitäisi tehdä hienosti.

Honey Raskauden sivuvaikutukset

Vaikka kulutus on yleensä turvallista, on poikkeuksellisia tapauksia, joissa hunajalla voi olla sivuvaikutuksia. Niiden, jotka ovat huolissaan siitä, että hunaja on raskaana, pitäisi saada itse tarkastaa raskauden diabetes. Joillakin naisilla syntyy raskausdiabetes raskauden aikana ja heidän on jatkuvasti seurattava verensokeritasoa. Koska hunajalla on glukoosia, se kuuluu hiilihydraattien ja sokereiden luetteloon, jota tällaisissa tapauksissa tulisi välttää. Sama sääntö pätee ilman muuta myös naisille, joilla on tyypin 2 diabetes tai insuliiniresistenssi.

Vaikka hunaja-allergiat raskauden aikana ovat harvinaisia, liiallinen kulutus voi johtaa vatsakouristuksiin, ruoansulatuskanavan ärsytykseen, ripuliin, turvotukseen ja vatsavaivoon joillakin naisilla. Varmista, että kuluttamasi hunaja on puhdas ja luotettava brändi.

Miten valita alkuperäinen tai puhdas hunaja

Raskaana olevat naiset voivat kohdata dilemman valittuna jalostetun tai raakametsän välillä ja lopulta kysyä; on raaka hunaja turvallinen raskauden aikana?

Vaikka raaka hunaja on pastöroimaton, se säilyttää kaikki olennaiset entsyymit, antioksidantit, kivennäisaineet ja hyödylliset yhdisteet, joihin suuri osa hunajan hyvyydestä liittyy. Pastöroimaton hunaja aiheuttaa kuitenkin jonkin verran riskiä siitepölyn, epäpuhtauksien ja mahdollisesti haitallisten mikrobien läsnäolon vuoksi, joten sinun on ostettava se hyvästä lähteestä.

Paras tapa saada puhdasta hunajaa on ostaa se suoraan mehiläistilalta. Jos mahdollista, yritä hankkia manuka-hunajaa, koska se on maukasta ja sillä on lääkkeellisiä ominaisuuksia, jotka voivat tehdä ihmeitä.

Väärennetty hunaja voi sisältää lisäaineita, kuten maissisiirappia, tärkkelystä, jauhoja, sokerisiirappia ja muita aineita, jotka tekevät siitä samanlaisen kuin puhtaat, mutta ne voidaan havaita testeillä. Jos olet epävarma hunajan laadusta, tässä on muutamia testejä, jotka voidaan tehdä kotona:

Väärennetty hunajaMelko tahmea lisättyjen makeutusaineiden ja lisäaineiden vuoksiSe on kevyt ja liikkuu vapaasti purkin ympärillä ja kaadettaessa.Liukenee helposti veteenEpäpuhtauksien puuttuminen ja selvä.Saat imeytyvän imupaperille.

Pure Honey

Stickiness : Ei ole tahmea, kun hierotaan sormien väliin.

Paksuus : Se on viskoosinen ja vie aikaa liikkua purkissa ja kun se kaadetaan.

Aikaa liukenee veteen ja laskeutuu pohjalle kerroksena samalla, kun sitä sekoitetaan jonkin aikaa

Epäpuhtaudet, kuten siitepöly ja muut suspendoituneet hiukkaset

Ei imeydy helposti, kun muutama pisara kaadetaan imupaperille.

Hyvän tuotemerkin hunaja on lähes aina pastöroitu ja turvallinen kaikille. Orgaaninen hunaja käsitellään minimaalisesti ja säilyttää suurimman osan ravinteistaan.

Varotoimenpiteet Jos käytät hunajaa

• Vältä sen lisäämistä kuumaan veteen, koska se voi tuhota joitakin hyödyllisiä entsyymejä ja ravinteita.
• Elintarvikkeet, joissa on runsaasti C- ja D-vitamiinia, menettävät ravintoarvonsa hunajan kanssa, koska jotkut hunajan sisältämät kivennäisaineet poistavat näiden vitamiinien hyödyt.
• Hunaja, joka on sekoitettu papujuustoon, voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä ja vatsavaivoja, eikä sitä siksi pidä ottaa yhdessä.

Hemmottele makeisiasi rakkaudesta tinkimättä terveydestä, raskauden ruokavalion hunajalla ja nauttimalla monista eduista.