Miten luodaan paras ympäristö sikiölle raskauden aikana
Jos olet lukenut tämän artikkelin, oletan, että olet jo raskaana ihanalla vauvalla vatsassasi.
Ă„iti on niin hieno etuoikeus.
Raskaus on yksi unohtumattomimmista hetkistä naisen elämässä.
Olen varma, että unohdat sydämen sykkeen, kun tajusit olevasi raskaana. Sinun pieni ilonpaketti on
kasvaa sisälläsi (muutokset näkyvät vähemmän ensimmäisellä kolmanneksella.). Raskaana oleva nainen ei ole yksin; hän hengittää kaksi sydäntä, joten on tärkeää luoda ja tarjota turvallinen ja ravitseva ympäristö sikiölle.
Haluaisin todeta tärkeimmät näkökohdat, jotta lapsellesi on turvallinen ja terveellinen ympäristö.
1. Ympäröivä ilmapiiri
Niin kuin äiti ja isä ovat tärkeitä sikiölle, myös talon ja ympäröivän ympäristön ilmapiiri vaikuttaa lapseen. Joten on välttämätöntä pitää ympäristö sopivan vauvan kannalta.
Kotitalouden ilmapiirin tulee olla positiivinen ja vapaa
negatiivit.
Jopa perheenjäsenten tulisi varmistaa, että raskaana olevan naisen edessä ei ole taisteluja ja argumentteja, ja heidän olisi myös varmistettava, että talossa ei ole huonoista kielistä tai katkera sanoja.
Talossa tulisi olla raikas ilma ja oikea auringonvalo.
Ympäristön tulisi olla onnellinen, innostunut ja rakastava mahdollisimman paljon.
2. Viestintä sikiöön
Ensimmäinen ääni, jonka vauva kuulee, on hänen äitinsä ääni. On välttämätöntä, että äiti
pysy aina onnellisina ja käytä sopivaa kieltä. Keskustele, lue, laulaa sinun
sikiö. Lue kirjoja, kuten legendojen elämäkerta, kuten Shiv C haritra, Chava (Shivaji Maharajin elämäkerta) jne., Mytologiset kirjat, kuten Bhagvat
Gita, Panipath, Ramayan jne., Ja kirjoja, mukaan lukien etiikka ja moraali. Tämä auttaa
parantaa vauvan mielen ja persoonallisuuden.
3. musiikki
Musiikin perusmääritelmä on vokaalinen tai instrumentaalinen ääni yhdistettynä muotoon, joka muodostaa muodon kauneuden, harmonian ja tunteiden ilmaisun.
Musiikki on paras tapa veistää vauvan mieli. Vauvojen kyky kuulla kehittyy yhdeksännessä
raskausviikko; sikiö tunnistaa äänen 18. raskausviikolla ja sinun
sikiö reagoi ääniin 25-26. raskausviikolla. Musiikki on paras tapa muodostaa yhteys sikiöönsi, varmista, että kuuntelet positiivista musiikkia, instrumentaalimusiikkia, pehmeää musiikkia, joka rauhoittaa sikiötäsi.
4. Meditaatio
Normaalisti, kun haluamme mielenrauhaa, yritämme mietiskellä; meditaatio tuo mieleemme rauhan ja rauhallisen.
Raskaana olevan naisen tulisi aina mietiskellä jännitystä ja painetta. Kun kaikki muutokset tapahtuvat kehossasi ja mielessäsi (kyllä,
Puhun hormoneista !!!) on välttämätöntä, että joku olisi rauhallinen ja sopeutettava
positiivisuuden muutokset. Yritä meditoida aikaisin aamulla kuin mahdollista.
Voit vain istua mukavasti, laittaa kädet vatsaasi ja vain hengittää ja hengittää, voit kuvitella, miten vauva näyttää (vauvan silmät, nenä, kasvot, huulet, hiukset jne.).
Tämä auttaa sinua rentoutumaan ja kehittämään myös vauvan mieleen.
5. Ruokavalio
Ruokavalio on olennainen näkökohta raskauden aikana. Syöt auttavat vauvaasi kasvamaan
vatsa. Kaikki suosittelevat, että sinun pitäisi syödä terveellisesti.
Yritä välttää pikaruokaa. Lisätä ghee, maitoa, kuivia hedelmiä ruokavalioon.
Juo kaksi lasillista maitoa päivittäin ja syödä vähintään yksi kuiva hedelmä päivittäin. Vältä ruoan syömistä, joka on raskasta tai joka aiheuttaa kuumuutta mahassa.
Kokeile ja syö niin terveellistä kuin mahdollista ja älä unohda täyttää (vauvan) himoa.
Vastuuvapauslauseke: Tässä tehtävässä ilmaistut näkemykset, mielipiteet ja kannat (mukaan lukien minkä tahansa muodon sisältämät sisällöt) ovat yksin kirjoittajan näkemyksiä. Tässä artikkelissa tehtyjen lausuntojen tarkkuutta, täydellisyyttä ja pätevyyttä ei taata. Emme ota vastuuta virheistä, puutteista tai esityksistä. Vastuu tämän sisällön immateriaalioikeuksista kuuluu tekijälle, ja immateriaalioikeuksien loukkaamiseen liittyvä vastuu on hänen vastuullaan.