Paneerin esittely vauvoille - edut ja reseptit

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Milloin Paneerin esittely vauvan ruokavalioon?
• Paneerin ravintoarvo
• Edut Paneerin sisällyttämisestä lapsen ruokavalioon
• Kuinka paljon Paneeriä voidaan antaa vauvalle?
• Miten tehdä Paneerin kotona?
• Nopea ja helppo Paneer-resepti vauvoille

Paneer on suosittu useimpien ihmisten joukossa, koska he ovat ensimmäistä kertaa maistaneet sitä. Vauvan esittely paneerille on kuitenkin tehtävä oikein, koska heidän ruumiinsa maistuu ja sulattaa sen ensimmäistä kertaa.

Milloin Paneerin esittely vauvan ruokavalioon?

Monet lääkärit ja asiantuntijat suosittelevat, että vauva ei sisällä maitotuotteita tai muuta maitoa, kunnes hän on vähintään vuoden ikäinen. Siihen asti ainoa vauva, jonka vauvalla pitäisi olla, on äidin äidinmaitoa tai maidon maitoa.

Kun vauva on lähellä 8 tai 9 kuukauden ikäistä, voit siirtää ne varovasti pienelle ruudun puremalle ja arvioida niiden reaktion siihen. Muutama kuukausi myöhemmin voit aloittaa paneerin määrän noin 2 kuutioon, neljä kertaa viikossa.

Paneerin ravintoarvo

100 g: n paneerilohko sisältää yleensä:

• 72 kaloria
• 13 g proteiineja
• 93, 5 vettä
• 4 mg kolesterolia
• 3, 4 g hiilihydraatteja
• 131 mg kuitua
• 3, 3 g sokeria
• 1, 4 g rasvaa
• 21mcg B1-vitamiinia
• 181 mg B2-vitamiinia
• 143mcg B3-vitamiinia
• 71mcg B6-vitamiinia
• 0, 7 mg B12-vitamiinia
• A-vitamiinia 19, 2 mg
• 0, 9 mg C-vitamiinia
• 13mcg E-vitamiinia
• 0, 7 mg K-vitamiinia
• 20 mg koliinia

Edut Paneerin sisällyttämisestä lapsen ruokavalioon

Paneerilla on paljon etuja. Jotkut niistä sisältävät.

1. Luun kehitys

Vauvan ruokavalion paneerin ottaminen auttaa suoraan vauvan luustoihin.

2. Immuunijärjestelmän vahvistaminen

Paneer sisältää paljon vitamiineja eri määrissä. Näillä on tärkeä rooli vauvan vahvan immuunijärjestelmän antamisessa.

3. Parempi luuston rusto

B-vitamiinilla on keskeinen rooli luuston rustojen muodostamisessa. Koska se on läsnä paneerissa melko hyvänä määränä, se tukee vauvan kehon muodostumista.

4. Erinomainen kasvu

Paneelissa olevan proteiinin ja rasvan määrä on kohtuullisina määrinä. Tämä auttaa antamaan kaikille lapselle välttämättömät ravintoaineet kasvun ja kehityksen aikana.

5. Alhainen määrä laktoosia

Koska laktoosipitoisuus paneerissa on melko alhainen, sen mahdollisuudet reagoida laktoosi-intoleranttien vauvojen kanssa ovat vähäisiä.

6. Rikas mineraaleissa

Paneer sisältää suuren määrän mineraaleja, kuten kalsiumia, kaliumia, magnesiumia ja proteiineja, mikä tekee siitä erittäin ravitsevaa.

7. Paremmat biologiset toiminnot

Samalla kun se tarjoaa kaikki terveyshyödyt, se vaikuttaa suoraan myös erilaisiin kehon prosesseihin ja kehon toimintoihin, jotka auttavat lasta kasvamaan kunnolla.

8. Terveet hiukset ja iho

Koska paneer sisältää runsaasti B-vitamiinia, rasvahappoja (Omega 3 ja Omega 6) sekä antioksidantteja, ne pitävät ihon pehmeänä ja hiukset terveinä, säilyttäen niiden koostumuksen ja kauneuden.

Kuinka paljon Paneeriä voidaan antaa vauvalle?

Aluksi on parasta antaa vain pari pientä kuutiota vauvallesi. Kun huomaat, että he pitävät siitä ja keho näyttää reagoivan siihen hyvin, voit vähitellen nostaa paneerin määrää normaaliin.

Miten tehdä Paneerin kotona?

Voit tehdä paneerin suoraan kotiin, jos et halua, että myymälä ostetaan, seuraavilla vaiheilla.

ainekset

• 1 litra täysmaitoa
• Puoli kupillista juustoa tai 2 pientä lusikaa sitruunamehua

Menetelmä

1. Ota kulho ja kaada tuore maito siihen.
2. Aseta kulho alhaiselle lämmölle ja anna sen istua siellä muutaman minuutin ajan.
3. Juuri kun maito kiehuu, lisää juustoa tai sitruunamehua ja sekoita jatkuvasti.
4. Pian maitoa alkaa juoda.
5. Sammuta lämpö ja kiristä paneeli tässä vaiheessa.
6. Kiinnitä tämä paneeli muslinikankaan ja ripusta se pesualtaan yläpuolelle. Sen sisällä oleva ylimääräinen vesi alkaa valua.
7. Kun vesi on täysin tyhjennetty, poista paneeli siitä. Anna sen asettaa suurelle levylle. Voit myös lisätä suolaa, jos haluat. Noin 30 minuutin kuluttua voit käyttää sitä kulutukseen tai jäähdyttää sen.
8. Tämä ruutu voidaan antaa myös vauvalle. Jotta sitä voitaisiin käyttää seuraavana päivänä, on parasta pitää se kylmässä.

Nopea ja helppo Paneer-resepti vauvoille

Tässä on muutamia yksinkertaisia ​​paneerireseptejä pienelle.

1. Pinaatti ja Paneer Rice

ainekset

• Leikattu pinaatti
• Riisi
• Leikattu paneeli
• ghee
• Suola

Miten Cook

1. Ota pannu ja lisää siihen pieni määrä gheeä. Seuraa sitä kypsennetyn riisin kanssa ja anna koko juoman kokata minuutin ajan.
2. Lisää paneerikappaleita, ripottele suolaa, vettä ja anna sen jäähtyä 3-5 minuuttia.
3. Kun riisi saavuttaa syötävän lämpötilan, sammuta lämpö ja palvele.

2. Blueberry Delight

ainekset

• Leikatut mustikat
• Banaanit
• Kypsennetty ruskea riisi
• paneer
• Vanilja
• Kaneli

Miten Cook

1. Laita kaikki seokset sekoittimeen.
2. Sekoita se kaikki yhteen, joka on tarpeeksi hyvä lapsellesi.
3. Kaada se ulos ja tarjoile sitä vauvallesi.

3. Apple Paneer

ainekset

• Kuutioitu omena
• Pellava
• paneer
• Kanelijauhe

Miten Cook

1. Ota pannu ja aseta omenapalat siihen hieman vettä.
2. Lämmitä se varovasti muutaman minuutin ajan antaamatta omenan taukoa.
3. Laita omenanpalat murskatulle paneelille ja ripottele kanelia. Hiero se yhdessä, jos vauva on liian nuori pureskella ruokaa.
4. Viimeistele se muutamalla pellavalla ja astia on valmis palvelemaan.

4. Hedelmäpaneeli

ainekset

• Leikattu kypsä banaani
• Pienet lohkot paneerista
• Kypsä papaija

Miten Cook

1. Laita kaikki ainesosat yhteen kulhoon ja sekoita ne hyvin, kunnes ne on sekoitettu oikein.
2. Kerää se pieneen astiaan ja tarjoile sitä vauvallesi.

5. Paneer Rice Puree

ainekset

• Höyrytettyjä tuoreita herneitä
• paneer
• Keitetty riisi
• Mustapippuri
• Sipulijauhe

Miten Cook

1. Ota herneet ja höyry ne. Pidä ne syrjään kymmenen tai viidentoista minuutin ajan.
2. Myöhemmin lisää herneitä, joitakin sipulijauheita, keitettyjä riisiä ja pippuria sekoittajaan ja sekoita se yhteen, jotta saat soseen.
3. Lisää paneeli soseeseen ja sekoita se lusikalla tai haarukalla.

6. Persikka, päärynä, Paneer

ainekset

• paneer
• Maustetut persikat
• Paistettu päärynä

Miten Cook

1. Ota kulho ja laita siihen kaikki ainesosat. Sekoita se todella hyvin.
2. Jotta seos olisi ohuempi, kaada seos tehosekoittimeen ja sekoita se, kunnes se on tarpeeksi ohut.

7. Kukkakaali ja Paneer

ainekset

• Kukkakaali
• paneer

Miten Cook

1. Poista kukkakaali varret ja laita ne pois.
2. Aseta kukkakaali höyrylaivaan ja anna sen höyryä 10–15 minuuttia, jotta se todella pehmeä.
3. Kun pehmeä, lopeta höyrytys ja anna sen olla muutaman minuutin ajan.
4. Ota matala astia ja laita kukkakaali paneeliin. Hiero ne molemmat yhteen, kunnes se saa kastikeherkän.
5. Lisää suolaa tai pippuria makuun ja tarjoile.

On olemassa runsaasti reseptejä, joita voit tehdä ruudulla, joka on todella terveellistä vauvallesi ja melko herkullinen. Ottaen huomioon vauvan iän ja ottamalla ne varovasti paneeriin, voit olla varma siitä, että vauva kasvaa terveeksi lapseksi ja olla tuulettimen ruutupohjaisia ​​ruokia, aivan kuten olet.