Onko syöminen nuudelit raskauden aikana turvallinen?
Tässä artikkelissa
- Tyypit nuudelit
- Ovatko Instant Noodles terveitä raskauden aikana?
- Ainekset, jotka voivat olla haitallisia raskauden aikana
- Mikä on TBHQ? Mikä on sen rooli Instant Noodlesissa?
- TBHQ: n sivuvaikutukset
- Miten tehdä Noodles Healthier?
- Muut välipalat / terveelliset korvikkeet nuudelille, joita voit kokeilla raskauden aikana
- Mitä lääkärit sanovat?
- Muistettavaa
Yksi epäillyistä raskauden etuuksista on lupa syödä, ilmeisesti. Raskaus liittyy ravitseviin ruokahaluihin ja valtaan tehdä jotain. Äitien odotetaan tosiasiallisesti painottuvan, ja heitä kannustetaan "syömään kahdelle".
Kaikki elintarvikkeet eivät kuitenkaan ole turvallisia lapsellesi. Monilla päivittäisillä elintarvikkeilla on huono vaikutus kehittyvän lapsen terveyteen ja sitä on vältettävä. Alkoholi ei ole ainoa erä, jonka sinun täytyy luopua, koska on monia muita kohteita, joilla on myös haitallinen vaikutus.
Yksi tässä luettelossa mainituista kohteista on nuudelit, tai pikemminkin instant nuudelit. Vaikka laajuutta ei ole vielä selvitetty, on parempi hylätä se, vaikka riskiä olisi vain pieni, kun otetaan huomioon sikiön kehitys.
Tyypit nuudelit
Nuudeleita on niin paljon, ja instant nuudelit ovat ehkä kaikkein suosituimpia niistä. Muita tyyppejä ovat ramen, soba, mung-papu, riisikeppi, Hakka ja muna-nuudelit.
Instant-nuudelit markkinoidaan helposti kypsennettäviksi ja niissä on pakkaus masala-mausteita, jotka lisäävät sitä makuun. Yleiset nuudelit, kuten Maggi, Top Ramen ja Yippee, kuuluvat instant nuudeleihin. Vaikka nuudelikakku voi olla suloinen ja vaaraton, se on osa mausteiden paketin sisältämiä ainesosia, jotka voivat olla haitallisia raskauden aikana.
Ovatko Instant Noodles terveitä raskauden aikana?
Syödä instant nuudelit raskauden aikana tuntuisi erinomaiselta valinnalta, koska se on maukasta, täynnä mausteita ja se voidaan valmistaa raskaana. Se ei kuitenkaan ole aivan turvallinen. Alkuainetta varten instant nuudelit eivät ole ravitsemuksellisia ja ne täyttävät vain nälänne jonkin aikaa. Ne ovat yhtä sulavia kuin koskaan, joten niiden välttäminen olisi hyvä idea. Toinen haitallinen aine, joka on läsnä instant nuudelit on MSG, vaikka paketit sanovat, että MSG ei ole lisätty lainkaan. On kuitenkin muistettava, että FSSAI on katsonut Maggin olevan vaaraton ja käyttökelvoton, joten tuomaristo on edelleen selvillä siitä, onko MSG todella läsnä koristeluissa.
Ainekset, jotka voivat olla haitallisia raskauden aikana
Instant nuudelit ovat muutamia ainesosia, jotka voivat aiheuttaa riskin kehittyvälle lapselle, joten äitien on muistettava pysyä poissa niistä. Jotkut näistä ovat alla.
1. Maida:
Maida on hienostunut jauho, jolla ei ole lainkaan ravintoarvoa, koska se on täysin puhdistettu kaikista ravintoaineista jalostusprosessin aikana. On myös vaikea sulattaa ja pysyy ruoansulatuskanavan sisällä pidemmän aikaa.
2. Suola:
Todettiin, että jokaista 100 g nuudelia kohden on lähes 2, 5 g - 5 g suolaa, ja tämä natriumin määrä voi varmasti saada sinut alttiiksi verenpaineelle pitkällä aikavälillä.
3. Säilöntäaineet:
Instant-nuudelit sisältävät keinotekoisia väriaineita ja makuaineita, joiden tarkoituksena on pidentää sen säilyvyyttä ja jotka voivat vahingoittaa vauvan kasvua.
4. MSG:
Mononatriumglutamaatti on tiedossa olevan yleinen ainesosa monissa ruoka-aineissa, erityisesti suolaisissa välipaloissa. Se parantaa tuotteen makua, joten sitä käytetään suurina määrinä nuudelit. Vaikka raskaana olevat naiset voivat käsitellä pieniä määriä MSG: tä, suuret määrät elimistössä voivat aiheuttaa vaaran lapselle.
5. Transrasvat:
Suurina määrinä jalostetuissa elintarvikkeissa, ne voivat tehdä kolesteroliarvostasi raskauden aikana.
Mikä on TBHQ? Mikä on sen rooli Instant Noodlesissa?
Tertiaarinen butyylihydrokinoni tai TBHQ on myrkyllinen kemikaali, jota käytetään instant nuudelit säilöntäaineena. Se on maaöljyjohdannainen ja sitä käytetään maaleissa, kosmetiikassa ja jopa torjunta-aineissa. TBHQ on ilmeisesti vaarallinen lapsesi terveydelle, etenkin pitkällä aikavälillä.
TBHQ: n sivuvaikutukset
Pahoinvointi, deliiriumi, hengenahdistus ja tinnitus ovat TBHQ: n välittömät sivuvaikutukset, jos niitä käytetään suurina määrinä. Keho poistaa sen lyhyen ajan kuluttua, mutta jos olet innokas kuluttaja instant nuudelit, se pysyy kehossa pidempään. Se voi myös aiheuttaa metabolisia oireyhtymiä, jotka voivat sekoittaa verenpainetta, aiheuttaa liikalihavuutta ja jopa aiheuttaa huonoista kolesterolitasoista. TBHQ voi myös johtaa sydänongelmiin ja diabetekseen.
Miten tehdä Noodles Healthier?
- Jos olet himo höyrytysastiasta Maggia, voit hemmotella sitä kerran, mutta ei liian usein. Varmista kuitenkin, että annat ruokaa terveellisemmäksi lisäämällä keitettyjä vihanneksia ja ruokia runsaasti.
- Jos lisäät lisää suolaa, lisää vain alle puolet paketissa mainitusta määrästä.
Muut välipalat / terveelliset korvikkeet nuudelille, joita voit kokeilla raskauden aikana
Jotkut intialaiset välipalat, joita voidaan käyttää terveellisinä vaihtoehdoina nuudeleihin, ovat kaurapuuroa, ituja bhel ja jopa smoothiet. Jos sinulla on nykyaikainen maku, voit mennä makean perunan siruille tai voileipille.
Mitä lääkärit sanovat?
Lääkärit vastustavat nuudelien käyttämistä katkottuina aterioina raskauden aikana, koska ne eivät lisää ravintoarvoa sinulle tai lapsellesi. Ne eivät kuitenkaan ole sinua vastaan, kun olette hemmottelussa kerran.
Muistettavaa
Käsitelty ruoka on ihanteellisella tavalla vältettävä, mutta helpompi valinta on ottaa kulutustaajuus kerrallaan. Muista tehdä nuudelit terveenä ja täynnä vihanneksia, jos käytät niitä raskauden aikana.
Instant nuudelit ovat jalostettuja elintarvikkeita, jotka eivät aiheuta etuja sinulle tai lapsellesi. Sinun täytyy muistaa, että raskauden jälkeen voit syödä mitä haluat niin paljon kuin haluat. Raskauden aikana on kuitenkin harkittava sikiön terveyttä, ja välitöntä nuudelia on vältettävä mahdollisten komplikaatioiden estämiseksi pitkällä aikavälillä.