Varmista, että pikkuisi ei sairastu monsoonien kanssa - Noudata näitä 12 vihjeitä!

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Suojaa lapsesi säänmuutoksen sairaudelta
• Imettävät vauvat

Kausivaihtelu on jokaisen äidin pahin painajainen, kun hän yrittää pitää lapsen poissa sairaudesta ja sairaudesta. Seuraavassa on muutamia helppoja vinkkejä lapsen terveyden suojelemiseksi vuodenaikojen muuttuessa.

Se on kaunis kokemus nähdä vuodenaikojen muutokset ja todistaa lukuisia muutoksia, joita luonto menee läpi. Muutos ja metamorfoosi on kaunis. Vuodenvaihteen muuttaminen voi kuitenkin olla painajainen äidille, sillä ainoa asia, joka on hänen mielensä läpi, on - "Toivon, että vauva ei tartu kylmään tai sairastua!"

Hyvät äidit - olemme täällä, jotta voisimme muuttaa vaihtokausiisi levätä.

Suojaa lapsesi säänmuutoksen sairaudelta

Ennaltaehkäisy on aina parempi kuin parannuskeino. Mutta joskus huolehtimalla niin monista asioista, se voi luistaa mielemme toteuttaa tarvittavat varotoimet, jotta lapset pysyvät poissa kausivaihteluun liittyvästä sairaudesta. Heti kun näette lapsesi ensimmäiset sääolosuhteet, ota seuraavat vinkit ja estä sairauden lisääntyminen.

Tässä on lopullinen opas pitämään lapset turvallisina ja terveinä vaihtuvina vuodenaikoina.

Huomautus: Kaikki nämä vinkit ovat helppoja seurata, eivätkä ne vaadi erityistä vaivaa!

1. Pidä lapsesi hyvin hydratoitu

Vesi auttaa huuhtelemaan toksiinit pois kehosta. Mutta kauden muutoksen osalta veden merkitys kasvaa entisestään, koska se auttaa kehoa säätelemään sen lämpötilaa. Kun lapsesi eivät ole tarpeeksi hydratoituneet, nenän kulku ja kurkku kuivuvat. Tämä helpottaa bakteerien pääsyä kehoon. Varmista vain, että pikkuesi juo runsaasti vettä päivän aikana; että se voi huolehtia puolet ongelmasta.

Huomautus: Alle 6 kuukauden ikäisille lapsille on suositeltavaa antaa heille vettä. Äidinmaito on tarpeeksi nestemäinen. Tässä tapauksessa vain varmista, että imetät vauvaasi riittävästi.

WATCH: Miksi syksemme sairastuu, kun kausi muuttuu?

2. Syötä lapsesi sitrushedelmät C-vitamiinille

Immuunijärjestelmässämme on erilaisia ​​soluja, jotka ovat vastuussa infektioiden torjunnasta ja sairauden pitämisestä pois. Jotkut näistä soluista vaativat runsaasti C-vitamiinia, jotta ne voivat suorittaa tehtävänsä hyvin. Kun kausi muuttuu, C-vitamiinin syöminen voi toimia tehosteannoksena näille soluille ja auttaa heitä toimimaan tehokkaammin.

Seuraavassa on joitakin C-vitamiinirikkaita elintarvikkeita, jotka ruokkivat lapsesi immuunijärjestelmän parantamiseksi:

• appelsiinit
• sitruunat
• ananas
• mansikat
• kiivi
• papaija

3. Varmista, että lapsesi saa riittävästi ruokavaliosta.

Ruoka, jota ruokimme lapsellemme, riippumatta siitä, kuinka huolellisesti valmistettu, voi olla merkittävä patogeenien ja tautien aiheuttamien bakteerien lähde. Tästä syystä kehossamme on tärkein osa immuunijärjestelmää, joka sijaitsee suolistossamme. Tämä komponentti, joka tunnetaan nimellä suolistoon liittyvä imukudos (GALT), muodostaa suuren osan kehon ensimmäisestä suojaväylästä patogeenejä ja tautia aiheuttavia mikro-organismeja vastaan ​​ja edistää sitä. GALTin moitteettoman toiminnan kannalta on tärkeää, että kulutamme hyvän määrän kuitua. Kuitu - liukoisella ja liukenemattomalla on ratkaiseva merkitys suolistomme puhdistamisessa ja ruoansulatusjärjestelmän ylläpitämisessä optimaalisella tasolla.

Varmista, että syötät lapsesi kuitupitoista ruokaa:

• mustia papuja
• linssit
• herneet
• broccolis
• päärynät
• kaurapuuro
• porkkanat
• chia-siemenet

4. Sisällytä munat, kala, kana ja muut proteiinirikkaat elintarvikkeet lapsesi ruokavalioon.

Kehon immuunijärjestelmä on laaja ja monimutkainen järjestelmä, joka vaatii paljon energiaa, jotta se pysyy sujuvana. Solujen, vasta-aineiden, bakteerien ja patogeenien torjunnan prosessi on kallis asia. Jotta keho säilyisi voimakkaana - erityisesti lihaksissa - on tärkeää kuluttaa hyvää määrää proteiineja. Tiesitkö, tiesitkö, että kaikki vasta-aineet ovat itse asiassa monimutkaisia ​​proteiinirakenteita? Proteiinien rakentamiseksi meidän täytyy syödä proteiineja!

5. Varmista, että lapsesi syö marjoja antioksidanteille.

Fagosyytit ovat immuunisolun lapsi, joka toimii "syömällä" bakteereja, jotka aiheuttavat sairauksia, ja tappavat ne. Näin ne vapauttavat paljon reaktiivisia happimolekyylejä. Nämä molekyylit, jos niitä ei ole neutraloitu, voivat aiheuttaa paljon haittaa keholle. Siksi meidän on käytettävä hyvää määrää hapettumisenestoaineita, jotta immuunijärjestelmä pysyisi terveenä ja käynnissä.

Marjat, kuten mansikat, mustikat, kirsikat, karpalot, mustikat ja viinirypäleet, tumma suklaa, pähkinät, tummat vihreät lehtivihannekset ovat kaikki suuria antioksidanttien lähteitä.

6. Sisällytä kuiva hedelmät ja pähkinät lapsesi ruokavalioon talvella.

Yleisin säämuutossairaus on kylmä, jonka useimmat lapset saavat talvella. Kuivat hedelmät ja pähkinät eivät anna sinulle energiaa, ne antavat lämpöä talvella. Yksi parhaista tavoista, jotta lapsesi saisi sairastua kylmästä säästä, on saada ne syömään kuivia hedelmiä ja pähkinöitä. Varmista, että ne kuluttavat manteleita, saksanpähkinöitä, päivämääriä, rusinoita ja kuivia viikunoita.

7. Syötä lapsesi kotitekoinen juustoa probioottien käyttöön

Curd sisältää runsaasti hyviä mikro-organismeja, jotka auttavat pitämään ruoansulatuselimistämme radalla. Kuten tässä artikkelissa on selitetty, suolen GALT: n on toimittava hyvin, jotta infektiot jäävät pois. Yksi keino varmistaa hyvä suoliston terveys on syödä juustoa. Kotitekoinen juusto sisältää eläviä hyviä bakteereja, jotka auttavat pitämään suolen sujuvana ja juoksevana. Sen lisäksi kalsium- ja proteiinipitoisuudella on myös hyötyä kehomme koskemattomuudelle.

8. Hyödynnä Ginger, Tulsi, kurkuma ja mausteet.

Muinaiset ayurvediset tekstit ovat täynnä viisautta luonnollisten ainesosien käytöstä, jotta kaikki doshasit jäävät pois kehosta. Ayurveda ehdottaa, että kurkuma, inkivääri ja tulsi käyttävät runsaasti käyttöä kausiluonteisen sairauden, erityisesti yskän ja kylmän, säilyttämiseksi. Kurkuma-maitoa, tulsi-vettä ja inkivääriä karkkia ovat joitakin helpoimmista tavoista käyttää tätä. Mitä tulee mausteisiin, varmista, että päivittäisissä ruoka-aineissasi on mustaa pippuria, kardemonia, kanelia.

9. Peitä lapsen pää, kun astut ulos.

Säämuutoksen ja päänsärkyjen välinen yhteys on erittäin vahva. Se johtuu enimmäkseen maapallon etäisyydestä auringosta, kun vuosi etenee. Helpoin tapa pitää säänmuutos päänsärkyä pois päältä on aina peittää pääsi, kun olet auringossa. Estä auringon haitallisia säteitä lyömästä suoraan lapsen päähän. Kanna huivi ja vaadi, että lapsesi käyttää korkkia tai hattua. Älä altista lapsia mahdollisuuksien mukaan suoralle auringonvalolle kello 11–17.

Kuten vauvoilla, varmista, että olet pukeutunut ne kerroksiin, jotta ne säilyttäisivät kehonsa optimaalisessa lämpötilassa. Vauvat eivät hikoile, joten meidän on toteutettava ylimääräisiä varotoimia kehon lämpötilan säätämiseksi. Pidä rintansa, selkänsä ja kurkunsa peitettynä kauden aikana. Talvella varmista, että ne ovat riittävän lämpimiä.

10. Varmista myös lapsesi harjoitukset.

Useimmat äidit haluavat pitää lapsensa sisätiloissa, kun vuodenaikoja muutetaan ulkona. Sisäpuolella oleminen ei kuitenkaan tarkoita, ettei liikuntaa ole. Varmista, että lapsesi venyttää ja harjoittaa vähintään 30 minuuttia sisätiloissa. Jos sää on tarpeeksi hyvä ulkomaille, riittää 40 minuutin kävelymatka tai juoksuaika.

11. Uiminen ja hieronta eivät saisi olla lapsia.

Hygienian ja sairauksien yhteys on melko selvä. Korkea henkilökohtainen hygienia auttaa varmistamaan, että lapsesi ei sairastu, kun kausi muuttuu. Jos lapsesi on vain vauva, varmista, että käytät hyviä vauvan tuotteita. Vaikka päivittäinen kylpy ei ehkä ole suositeltavaa, vauvan pyyhkeitä tulisi käyttää runsaasti ympärillä, jotta sää muuttuu sairaudeksi. Hieronta tulisi myös olla osa vauvan hygieniarituaalia. Hieronta auttaa vauvan luita ja lihaksia kasvamaan voimakkaasti ja parantaa verenkiertoa, mikä puolestaan ​​vahvistaa heidän immuniteettiaan.

12. Varmista, että hyvä lepotila on käytössä.

Lepotila on aika, jolloin keho voi levätä, korjata ja nuorentaa itseään. Ilman hyvää yön keskeytymätöntä unta ei ole mitään hyötyä kaikkien edellä mainittujen vaiheiden noudattamiseen. Varmista, että lapsesi nukkuu vähintään 8 tuntia.

Imettävät vauvat

Kaikki edellä mainitut kohdat ovat erinomaisia ​​yli 1-vuotiaille, vanhemmille lapsille sekä aikuisille. Vastasyntyneille ja imettäville vauvoille tämä on kuitenkin vaikea toteuttaa! Tällaisessa tilanteessa noudata seuraavia varotoimia:

• Noudata kaikkia edellä mainittuja kohtia ja varmista, että otat parasta huolta itsestäsi. Varmista myös, että perheenjäsenet noudattavat hygieniaa.

• Varmista, että pidät vauvan asiat puhtaina, erityisesti lelut. Lelut voivat tarttua paljon pölyä ja bakteereita.

• Imettää vauva niin paljon kuin mahdollista. Kaikki ruoat, joita käytät, voivat saavuttaa vauvan äidinmaidon kautta ja pitää vauvan terveenä ja ilman infektioita vaihtuvalla kaudella.

• Varmista, että noudatat vauvan rokotussuunnitelmaa T: lle. Älä menetä mitään rokotteita, äläkä lykkää mitään seurantarokotteita.

Noudatatko erityisiä vinkkejä perheen ja itsesi turvallisuuden säilyttämiseksi säänmuutoksen sairaudesta? Kerro meille alla olevista kommenteista.