Mango vauvoille - terveyshyödyt ja reseptit

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Ovatko mangot hyvää vauvallesi?
• Milloin Mangot voidaan tuoda vauvoille?
• Mangon ravitsemustiedot
• Terveyshyödyt Mangon syöttämisestä vauvalle
• Vinkkejä Mangon syöttämiseen vauvalle
• Mango-allergia lapsilla
• Miten valita ja tallentaa Mangoja?
• Miten valmistella vauvanruokaa mangoilla?
• Mango-reseptit vauvoille
• UKK

Mango on erinomainen lisä vauvan ruokavalioon, kun ne alkavat puolikiinteille tai kiinteille aineille. He ovat kausiluonteisia, ja ne tarjoavat herkullisen vaihtoehdon elintarvikkeille, joita vauva on ehkä kyllästynyt. He voivat jopa pelastaa sinut ruokinta-ajan tantrumista! Jatka lukemista, jotta voit tietää kaiken mangon hyvyydestä ja joistakin herkullisista resepteistä, joita voit pyyhkiä vauvallesi.

Ovatko mangot hyvää vauvallesi?

Kyllä he ovat! Mangot ovat erittäin ravitsevia ja tarpeetonta, herkullisia. Niissä on vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ravitsevat kasvavaa vauvaa. Mangot ovat myös hyvä lähde luonnollisille sokereille ja hiilihydraateille, jotka pitävät vauvan virtaa koko päivän. Ne ovat sileitä pehmeitä hedelmiä, ja niitä on myös helppo ruokkia erikseen tai sekoittaa muiden hedelmien kanssa soseessa.

Milloin Mangot voidaan tuoda vauvoille?

8–10 kuukautta on suositeltu ikä keskimäärin, kun otetaan käyttöön mangoja vauvoille. Jotkut tarjoavat mangoja jo 6 kuukautta, kun heidän vauvansa alkavat ensimmäisistä puolikiinteistä elintarvikkeistaan. On kuitenkin parasta, että kuulet lastenlääkäriisi, milloin on parasta ruokkia mangoja ja millaisia ​​lajikkeita valita.

Mangon ravitsemustiedot

Mangot on täynnä monia välttämättömiä ravintoaineita, joita vauva tarvitsee. Tässä on välilehti, joka näyttää mangojen ravintoarvon.

Arvo 100 g: ssa10028 g3 g0, 8 g0, 378 mg23, 1 ug0, 2 mg46 mg1, 8 mg6, 9 ug0, 2 mg257 mg

ravintoaine

kalorit

hiilihydraatit

kuitu

proteiini

A-vitamiini

folaatti

B6-vitamiini

C-vitamiini

E-vitamiini

K-vitamiini

Kupari

kalium

Lähde: //draxe.com/mango-nutrition/

Terveyshyödyt Mangon syöttämisestä vauvalle

Jos ihmettelet, voisiko vauvoilla olla mangoja, käy läpi kaikki nämä edut.

1. Auttaa ruoansulatusta: Mangot ovat runsaasti kuituja ja ruoansulatusentsyymejä, mikä tarkoittaa, että lapsellasi on helppo suoliston liike ja ei ole ummetuksen riskiä. Se alentaa ruoansulatuskanavan happamuutta ja auttaa proteiinien hajoamisessa.

3. Hyvä silmille: Mangot sisältävät runsaasti A-vitamiinia, joka on välttämätöntä hyvän näön kannalta. Se auttaa myös ylläpitämään terveitä silmät ja välttämään sellaisia ​​ongelmia, kuten kuivuus, kutina, taitekertoimet ja yön sokeus. Vain yksi pieni annos mangoja voi hoitaa neljänneksen vauvan A-vitamiinitarpeesta.
4. Hyvä aivojen kehitykselle: Glutamiinihappo, joka on mangoissa oleva aminohappo, on välttämätön aivojen kehitykselle. B6-vitamiinin ohella se parantaa muistia ja aivojen toimintaa.
5. Sopii iholle: A-vitamiini yhdessä parantavan näön kanssa on myös hyvä vauvan iholle. Se suojaa ihoa ja pitää sen pehmeänä ja hehkuvana. Iholle levitetty mango-massa auttaa myös ihon ja kosteuden aikaansaamisessa.

5. Estää anemian riskin: Jokainen mango sisältää noin 0, 5 mg rautaa, jota tarvitaan punasolujen tuottamiseen ja auttaa myös anemian ehkäisyssä.

6. Parantaa immuniteettia: Mangoilla on runsaasti C-vitamiinia, jota tarvitaan paljon immuunijärjestelmän vahvistamiseen. Ne sisältävät myös beetakaroteenia, joka on antioksidantti, joka lisää immuuneisuutta. Mangoilla on myös tiedossa olevan rooli kehon epiteelin toiminnan parantamisessa, joka auttaa bakteerien pitämisessä.

7. Auttaa terveellistä painonnousua: Mangot ovat hyvin vähärasvaisia, mutta sisältävät runsaasti hyviä kaloreita, jotka voivat auttaa vauvaasi painottumaan terveellä tavalla.

8. Estää auringonpistoja: Kesälämpö voi dehydratoida vauvan ja johtaa auringonpistoksiin erityisesti silloin, kun otat ne ulos. Mango mehu on hyvä ylläpitämään kosteutta ja elektrolyyttejä elimistössä.

Vinkkejä Mangon syöttämiseen vauvalle

• On suositeltavaa, että mangoja ei syötetä alle 6 kuukauden ikäisille vauvoille. Se soveltuu vauvoille, jotka ovat jo aloittaneet kiintoaineita.

• Tarkista allergiat. Syötä vauva pieni pala mangoa ensimmäisenä päivänä ja etsi allergisia reaktioita. Odota pari päivää enemmän, ennen kuin syötät ne uudelleen. Jos sinulla on perheen historiaa, allergiaa mangoille, välttää ruokinta ja ota yhteyttä lastenlääkäriin.

• Massaa mangoa hyvin ennen kuin syötät sen vauvalle. Varmista, että ei ole kiinteitä tukkia tai näkyviä kuituja.

• Vältä erittäin kuituisia mango-lajikkeita. Pitkät kuidut voivat aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä ja ripulia. Niitä on myös vaikea niellä ja aiheuttaa tukehtumisvaaran.

• Varmista, että syötät vauvaa vain kypsiä mangoja. Epätasaiset mangot, jotka ovat hapan, voivat häiritä vauvan vatsaa ja johtaa ruoansulatusongelmiin.

Mango-allergia lapsilla

Tässä on joitakin allergioita, jotka liittyvät mangojen kulutukseen ja mitä voit tehdä sen suhteen.

• Mango, joka on trooppinen hedelmä, on yleensä allerginen lapsille eikä siten ole ihanteellinen ensimmäinen ruoka. Lastenlääkärit ehdottavat odottavan vähintään 8 kuukautta ennen kuin syötte vauvoille trooppisia hedelmiä.

• Allergiset reaktiot mangoille ovat harvinaisia ​​eikä vakavia. Ne esiintyvät yleensä iholla, kuten ihottuma suun tai pohjan ympärillä. Ihottumat muistuttavat poison ivy: n aiheuttamia.

• Allergeeni on yleensä mangon iholla eikä sisäpuolella. Allergiat kehittyvät aina, kun henkilö joutuu kosketuksiin mango-ihon tai sulan kanssa. Allergiat nähdään enimmäkseen, kun kuoresta peräisin oleva öljyhartsi joutuu kosketukseen kulutetun hedelmän massan kanssa.

• Jos perheelläsi on ollut allergioita pähkinöitä tai mangoja kohtaan, ota yhteyttä lastenlääkäriin ennen kuin annat sen lapsellesi. Voit myös hieroa pienen mango-massaa vauvan iholle ja odottaa, onko paikallaan ihottumaa.

• Ihanteellisesti olisi vältettävä erittäin kuitumaisia ​​mango-lajikkeita. Pienet kuidut voivat ärsyttää vauvan kypsymättömän ruoansulatuskanavan ja johtaa ripuliin.

• Tarjoa aina lapsellesi tuoreita mangoja, kun olet päättänyt, etteivät ne ole allergisia sille. Vältä antamasta mangoja, jotka on leikattu ja varastoitu yli päivän.

Miten valita ja tallentaa Mangoja?

Jos haluat valita hyviä mangoja lapsellesi, varmista, että ne ovat pehmeitä koskettamaan ja antamaan mukavan aromin. Nämä kaksi ovat kypsän mangon ominaisuuksia. Toiseksi, etsi vaurioiden merkkejä, kuten leikkauksia, mustelmia, nikkejä tai vikoja. Vahinko voi muuttua koloon tai myrskyä hedelmissä, jotka eivät ole näkyvissä ulkopuolelta tai joskus ne osoittavat matoja sisälle. Iholla tulisi olla yhtenäinen punertavan tai oranssinkeltainen sävy, jossa on muutama ruskea piste täällä ja siellä. Hedelmien pitäisi olla hieman pehmeitä puristamaan ja silti lujasti, eivätkä puhtaita.

Kypsiä mangoja voidaan jäähdyttää 4-5 päivää, mutta ei säilytä kypsymättömiä jääkaapissa. Epätasaiset mangot eivät ole niin pehmeitä, että niillä on vihreää keltaista ihoa. Voit pitää ne suljetussa paperipussissa ja heittää puoli kypsä mango nipun avulla, jotta ne kypsyvät nopeammin.

Miten valmistella vauvanruokaa mangoilla?

Mangot on pestävä perusteellisesti kemikaalien ja bakteerien erottamiseksi ennen kuin syötät sitä vauvallesi. Mangon puhdistamiseen tulisi ensin käyttää veden ja etikan seosta suhteessa 3: 1. Sitten huuhtele se huolellisesti juoksevassa vedessä ja kuivaa ne. Leikkaa mango pituussuunnassa siementen ympärillä. Leikkaa liha ihosta ja leikkaa ne pieniksi kuutioiksi, joita voi olla sormenruoana.

Mango-reseptit vauvoille

Nyt kun tiedät kaiken, mitä tarvitset, jotta saat vauvan käyttöön mangoja, tässä on joitakin reseptejä, joita vauvat rakastavat.

1. Yksinkertainen Mango Puree for Baby

Yksinkertaisin tapa ruokkia mangoja vauvallesi, sillä on vain yksi ainesosa eikä ruoanlaitto.

ainekset

• 1 kypsä mango, joka on kuorittu ja siemen poistettu

Kuinka tehdään

• Lisää mango-massaa tehosekoittimeen ja sose se, kunnes se saavuttaa vauvan miellyttävän konsistenssin.
• Voit myös jäädyttää osan tästä soseesta jääkuutioalustassa ja palvella sitä pakastettuna jälkiruoka.

2. Teething-Soother Mango Popsicle

Helppo valmistaa popsicle, joka on terveellinen ja herkullinen tapa rauhoittaa vauvan hampaiden kipua. Kylmä himmentää kipua ja vähentää tulehdusta, kun he pureskevat sitä.

ainekset

• 1 kypsä mango, hienonnettu ja kuorittu
• 2 kypsiä persikoita, hienonnettuja ja kuorittuja
• 1 kuppi jogurttia

Kuinka tehdään

• Lisää kaikki ainekset tehosekoittimeen tai ruoanlaittoon.
• Sekoita ne, kunnes ne ovat sileä, kermainen.
• Kaada sekoitettu seos popsicle-muotteihin.
• Jäähdytä ne yön yli.

Perustuen siihen, kuinka paljon vauva haluaa syödä, voit puolittaa täyttämällä muotit seoksella. Tämä tekee hienosta hemmottelusta myös aikuisille!

3. Mango-riisipuding

Yksinkertainen riisipakkaus yhdistettynä yummy-trooppisiin makuihin.

ainekset

• 1 mango - kuorittu ja hienonnettu
• 2 kupillista kookosmaitoa
• ¼ kuppi ruskeaa riisiä
• ½ perunamainen banaani
• ½ tl vaniljauutetta

Kuinka tehdään

• Lisää riisi, maito ja vaniljauute kattilaan ja anna sen kiehua.
• Anna sen kiehua noin 25 minuuttia tai kunnes riisi on pehmeää. Sekoita seosta säännöllisesti, jotta se ei tartu kattilaan ja lisää tarvittaessa kookosmaitoa.
• Lisää hienonnettu mango ja keitä vielä kolme minuuttia tai kunnes riisi on melko sileä.
• Katkaise lämpö ja anna sen jäähtyä ennen sekoitusta banaanissa.
• Tarjoile lämmin tai viileä.

4. Mango-Mansikka Smoothie

Herkullisesti ravitseva smoothie, joka on valmistettu mangon, mansikan ja avokadojen sekoituksesta.

ainekset

• ½ kupillista hienonnettua mangoa
• 5 mansikkaa
• ½ avokado (vain liha)

Kuinka tehdään

• Lisää kaikki ainekset tehosekoittimeen ja soseen, kunnes se on sileä.

5. Mango Tango

Tämä sekoitus sopii hyvin viljaan, joten se sopii paremmin vauvoille, jotka ovat hieman vanhempia.

ainekset

• ½ kuppi masho
• 1 kypsä persikka, nyljetty, kivetty ja höystetty
• ½ kypsä banaani, kuorittu ja höystetty

Kuinka tehdään

• Lisää ainesosat kulhoon ja sekoita yhteen.
• Jos vauva suosii ohuempaa konsistenssia, hieman vettä ja massaa.
• Tarjoile seosta sellaisenaan tai viljan kanssa.

UKK

1. Miten Mango Voi hyötyy vauvoille?

Mangovoita valmistetaan siemenuutteista, jotka sisältävät runsaasti rasvahappoja. Se on hyödyllinen ihon voiteena sekä äidille että vauvoille. Mango-voin levittäminen iholle auttaa suojelemaan ja ravitsemaan vauvan ihoa. Sitä voidaan käyttää myös pidikkeen korkin ja vaipan ihottuman rauhoittamiseen. Äidit voivat myös käyttää sitä iholla kosteusvoiteena ja käyttää sitä vatsaan venytysmerkkien vähentämiseksi.

2. Ovatko kuivatut mangot turvallisia vauvoille?

Kuivattu mango on hauska karkkia, joka pureskelee vauvoille. Sitä voidaan antaa myös vauvan ärsytyksen helpottamiseksi. Muista kuitenkin, että ne voivat myös olla tukehtumisvaara lapsille, minkä vuoksi se on annettava vain pieninä annoksina. Varmista myös, että et anna sitä lapselle säännöllisesti, koska kuivatut mangot infusoidaan liian paljon sokeria, joka voi vahingoittaa vauvan ikenet.

Mangot ovat pehmeitä, maukkaita ja erittäin ravitsevia, mikä tekee niistä täydellisen lisäyksen vauvan ruokavalioon.