Moringa imettäville äideille: Edut ja resepti

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Onko Moringa hyvä äidille?
• Moringan edut hoitotyön äideille
• Kuinka tehdä Moringaa maidontuotannon lisäämiseksi
• Onko Moringan kuluttamisen haittavaikutuksia imetyksen aikana?
• Drumstick Leaves Stirstick-lehdet Reseptin lisääminen imetyksen tehostamiseksi

Te kaikki tiedätte, että imetys on paras ruokinta lapsellesi, sillä rintamaito on lapsesi yksinäinen ja tärkein ravinnonlähde syntymähetkellä. Jotkut naiset saattavat kuitenkin kokea ongelmia maidon tarjonnassa. Jos sinulla on ongelmia maidon tuottamisessa, saatat ehkä edes imettää lapsesi. On kuitenkin olemassa monia luonnollisia vaihtoehtoja, joita voit yrittää tehostaa maidontuotantoa, koska se on yksi niistä. Jos haluat tietää, miten imevä äiti voi hyötyä sisällyttämällä moringa hänen ruokavalioonsa, lue tämä artikkeli.

Onko Moringa hyvä äidille?

Moringaa on käytetty melko pitkään maidon tarjonnan lisäämiseksi. Tämä johtuu siitä, että moringa-lehtien sanotaan olevan galaktagogi, aine, joka auttaa maidon tarjonnan parantamisessa. On myös tehty tutkimuksia, jotka osoittavat, että nainen voi kasvattaa rintamaidon tuotantoaan kuluttamalla moringa-lehtiä. Voit tehokkaasti kuluttaa moringa-lehtiä imetyksen aikana.

Moringan edut hoitotyön äideille

Moringa tai rummut ovat runsaasti ravinteita, ja ne ovat erityisen hyviä imettäville äideille. Alla mainitaan moringa-hoidon hyödyt imettäville äideille:

1. Täyttää kalsiumvaatimukset

Imettävät äidit tarvitsevat ylimääräistä kalsiumannosta, koska heidän kehonsa tekee maitoa vauvalleen, ja siksi kalsiumvaatimus on enemmän kehossa. Myös imetysvauva tarvitsee kalsiumia vauvan optimaaliseen kasvuun ja kehitykseen. Moringa voi auttaa hoitamaan imettävien äitien kalsiumvaatimuksia.

2. Pitää väsymystä lahdella

Moringa on täynnä rautaa, mikä on hyvin tärkeää imettävälle äidille. Runsas määrä rautaa kehossa voi auttaa uutta äitiä käsittelemään väsymystä ja uupumusta. Nainen voi myös menettää huomattavan määrän verta työvoiman aikana, joten moringan aiheuttaminen voi auttaa korvaamaan kadonneen veren uuden äidin kehosta.

3. Auttaa veren hyytymistä

Rikkaana K-vitamiinilla moringa auttaa veren hyytymistä. Se on erityisen hyödyllistä naisille, jotka voivat olla voimakkaasti verenvuodon jälkeen.

4. Auttaa ylläpitämään hyvää kohdunterveyttä

Moringa-lehtien kuluttaminen voi myös auttaa käsittelemään työkipua. Tulehduskipulääkkeet ja antibakteeriset ominaisuudet voivat auttaa poistamaan kohdun hidasta annon jälkeen.

Kuinka tehdä Moringaa maidontuotannon lisäämiseksi

Moringan lehdet ovat monissa elintärkeissä ravintoaineissa ja ne voidaan helposti sisällyttää ruokavalioon. Voit kuluttaa tuoreita vihreitä lehtiä vihannesten, salaattien tai keittojen muodossa hyödyntäen useita etujaan tai voit kuluttaa sitä moringa-kapseleina, moringa-jauheena tai jopa juoda rumpusuolamehua imetyksen eduksi. Suositeltu moringa-imetysannos on noin 250 mg kaksi kertaa päivässä. Kuitenkin pidättäytyä yliannostuksesta, koska se voi aiheuttaa haittavaikutuksia.

Onko Moringan kuluttamisen haittavaikutuksia imetyksen aikana?

Kun kyseessä on vauvan hyvinvointi, sinun on oltava varovainen. Siksi sinun on sisällytettävä nämä lehdet maltillisesti ruokavalioon. Tämä johtuu siitä, että näiden lehtien yliannostus voi johtaa myrkyllisyyteen ja johtaa siten terveydellisiin komplikaatioihin lapsellasi. Jos olet jo syönyt näitä lehtiä, kehoasi voidaan käyttää kuluttamaan tätä vihanneksia, mutta jos otat sen mukaan ensimmäistä kertaa, pyydä lääkäriltä hyväksyntää.

Drumstick Leaves Stirstick-lehdet Reseptin lisääminen imetyksen tehostamiseksi

Katsotaanpa, miten voit muuttaa nämä ihmeelliset lehdet yummy-ruokalajiksi. Tämä resepti on helppoa ja se ei vie paljon aikaa valmisteluun.

ainekset

Sinä voit tarvita:

• Tuoreet Moringan lehdet - 2 kupillista
• Raastettu kookos - 4-5 ruokalusikallista
• Curry lehdet - 6-7
• Sinappisiemenet - ½ tl
• Kurkuma-jauhe - ¼ tl
• Musta pippurijauhe - ¼ tl
• Kookosöljy - 1 rkl
• Suolaa maun mukaan

ohjeet

• Raskaassa pohjapannussa lämmitä kookospähkinäöljyä.
• Lisää sinapinsiemeniä ja currylehtiä ja anna niiden sytyttää.
• Kun siemenet on paahdettu, lisää kurkumajauhetta ja mustapippuria.
• Lisää moringa-lehtiä ja peitä kaikki mausteet mukavasti.
• Lisää suolaa maun mukaan ja kypsennä lehdet kaikkien mausteiden kanssa 2-3 minuuttia.
• Varmista, ettei lehdet ylikypisty.
• Kun lehdet on kypsennetty, lisää raastettua kookospähkinää ja sammuta liekki.
• Tarjoile sitä riisin tai roti.

Tärkeitä huomioitavia kohtia

Seuraavassa on muutamia tärkeitä vinkkejä, joita kannattaa harkita, kun aiot kuluttaa moringa oleiferaa imettämistä varten.

• Varmista, että valitset raikkaat ja raikkaat vihreät moringa-lehdet.
• Vältä kasteltujen, vaalean tai keltaisten ja vanhentuneiden sivujen käyttöä.
• Kuluta moringa-lehdet maltillisesti, koska liialliset määrät voivat johtaa ruoansulatukseen.
• Puhdista lehdet huolellisesti ennen niiden käyttöä.
• Älä koskaan ylitä lehtiä, koska se voi tappaa kaikki elintärkeät ravintoaineet.
• Kun keität lehtiä, lisää siihen kurkuma.
• Voit lisätä muutamia valkosipulinkynsiä lehtien makuun ja makuun parantamiseksi.

Käytettävissä on monia luonnollisia vaihtoehtoja, joita voit käyttää maidon tarjonnan parantamiseen. Moringan lehdet ovat hyvä vaihtoehto, jota voit harkita rintamaidon tarjonnan parantamiseksi luonnollisella tavalla. Moringan lehdet nauttivat monista osista intialaista subkontinenssia, joten ne ovat helposti saatavilla. Pidä kiinni näistä ihmeellisistä lehdistä ja lisää se päivittäiseen ruokavalioon, jotta voit lisätä rintamaitoa. Vaikka nämä lehdet ovat turvallinen veto, ei ole mitään haittaa, jos etsit lääkärisi lupaa ennen niiden sisällyttämistä ruokavalioon.