Raskauden jälkeinen vyö - auttaa vähentämään vatsapussia
Tässä artikkelissa
- Mitä tarkoitetaan "sitomalla vatsan tai vatsan kääriminen toimituksen jälkeen"?
- Mitkä ovat sitovat tyypit?
- Mikä on raskauden jälkeinen vyö?
- Milloin voit aloittaa vatsasi yhdistämisen raskauden jälkeen?
- Miten synnytyksen jälkeinen vyö auttaa vähentämään vatsaa?
- Mitkä ovat postnataalisen vyöhykkeen käytön riskit?
- Onko post-äitiysvyö mukava?
- Muita tapoja vähentää vatsaa toimituksen jälkeen
Toimituksen jälkeen useimmat naiset yrittävät saada paljon menetelmiä takaisin raskautta edeltävään kehoonsä ja heittävät kaiken ylimääräisen painon, jonka he saivat raskauden aikana. Yksi tässä prosessissa käytetty menetelmä on raskauden jälkeinen vyö, jota käytetään erityisesti löysän ihon ja rasvan kohdentamiseksi vatsa-alueen ympärille.
Mitä tarkoitetaan "sitomalla vatsan tai vatsan kääriminen toimituksen jälkeen"?
Vatsan sitominen toimituksen jälkeen on ollut jo pitkään noin, sillä sen uskotaan kiristävän lihaksia, vähentävän turvotusta ja jopa tarjoavat tukea takaisin. Raskauden aikana vatsasi seinät ulottuvat kasvavaan kohtuun. On myös huomattava määrä rasvasoluja, jotka kertyvät alueelle. Nämä liialliset venytetyt lihakset eivät sovi heti synnytyksen jälkeen, joten iho ja rasvaa vatsan ympärille. Vatsan kääriminen kankaan tai synnytyksen jälkeisen vyön uskotaan auttavan kiristämään ja vahvistamaan näitä lihaksia.
Mitkä ovat sitovat tyypit?
Vaikka perinteisesti vaatteita käytettiin vatsan ympärille raskauden jälkeen, nykyisin on olemassa useita erilaisia sitovia tyyppejä. Varmista, että valitset sen, joka on mukava sinulle ja sopii elämäntapaan.
- Wraps
Nämä ovat kangasta ja niitä voidaan käyttää heti synnytyksen jälkeen.
- korsetit
Korsetit ovat tyypillisesti pukeutuneet, ja korsetit ovat erittäin tiukkoja, ja ne saattavat vaikuttaa paljon lantionpohjaan sekä vatsaontelon sisäelimiin, eikä niitä suositella pitkäaikaiseen käyttöön.
- Vyöt tai lenkit
Nämä ovat nykyaikaisempia vaihtoehtoja, ja niissä on tarrakiinnitys, jota on helppo käyttää. Niiden avulla voit myös säätää vatsan vaadittavan paineen tiiviyttä.
Mikä on raskauden jälkeinen vyö?
Raskauden jälkeinen vyö on kääre, jota voidaan käyttää vatsaasi sitomiseen ja siten tukemaan vatsaelimiä ja lihaksia. Jälkitoimitushihna auttaa kiristämään löysät lihakset ja työntämään elimet takaisin paikalleen.
Milloin voit aloittaa vatsasi yhdistämisen raskauden jälkeen?
Jotkut lääkärit viittaavat myös siihen, että uusien äitien pitäisi odottaa vähintään yhden päivän kuluttua synnytyksestä ennen kuin he alkavat usein sitoa vatsaansa. Parasta on neuvotella lääkärisi kanssa siitä, milloin oikea aika aloittaa, kuten lääkäri tuntee parhaiten terveydentilanne.
- luonnollisen toimituksen jälkeen
Jos sinulla on ollut normaali toimitus, voit yleensä aloittaa vatsan sitomisen muutaman tunnin kuluttua synnytyksestä.
- C-osan jälkeen
Jos sinulla on C-osa, kannattaa odottaa, kunnes haava on parantunut tarpeeksi, ennen kuin sidot vatsaasi. Tämä voi tarkoittaa vähintään kuusi - kahdeksan viikkoa. Tarkista lääkäriltäsi, jos olet valmis vyö tai kääre.
Miten synnytyksen jälkeinen vyö auttaa vähentämään vatsaa?
Vaikka on olemassa vähän tieteellistä näyttöä synnytyksen jälkeisten vyöhykkeiden käytöstä, niiden suosio johtuu kulttuurien perinteistä eri puolilla maailmaa. Äitiysvyö käyttää myös
- Vatsan rasvan vähentäminen
- Asennon parantaminen
- Tummy-lihaksen sävytys
- Nopea tapa saavuttaa tasainen vatsa
- Sisäisten elinten tuki
- Selän tuki ja selkäkipu
- Nopea tummy tucker tai body shaper
- Parempi mukavuus liikkumisen jälkeen toimituksen jälkeen
Mitkä ovat postnataalisen vyöhykkeen käytön riskit?
Äitiyshihnat työntävät raskauden aikana saamiasi ylimääräisiä rasvoja tasaisempaan vatsaan ja pienentyneeseen pullistumiseen. Useat lääkärit kuitenkin suosittelevat äitiysvyöhykkeen käyttöä toimituksen jälkeen seuraavien riskitekijöiden vuoksi.
- Ylimääräinen paine kohtuun, joka voi johtaa verenvuotoon
- Ihottumat ja kutina ympärillä alueella, jossa vyön reunat painuvat ihoon
- Hihnojen liiallinen käyttö lähes koko päivän ajan rasvan vähentämiseksi voi aiheuttaa kipua ja epämukavuutta
- C-jakson jälkeen haavat voivat kestää vähintään kuusi-kahdeksan viikkoa täysin parantua. Hihnan käyttö ennen sisäisten haavojen paranemista voi johtaa komplikaatioihin.
- On olemassa mahdollisuus kehittyä hernia vatsan jatkuvan paineen vuoksi.
Onko post-äitiysvyö mukava?
Kaikki äidit, jotka ovat käyttäneet vatsavyötä raskauden jälkeen, ovat yhtä mieltä siitä, että ne eivät ole kaukana mukava. Niiden käyttäminen voi jopa olla tuskallista monissa tapauksissa, kun ne kietovat vatsaasi tiukasti haluttujen tulosten saavuttamiseksi. Jos sinulla on C-osa, saattaa esiintyä komplikaatioita, jos hihnalla on paljon paineita, kun viilto tehtiin. On myös mahdollista, että hihna liukuu pois paikasta aina silloin tällöin ja vaatii jatkuvaa säätöä. Pehmeämpiä kankaita käytettäessä voi helpottaa epämukavuutta, mutta se on kustannuksella, kun pehmeämmät kangashihnat hinnoitellaan korkeammiksi.
Muita tapoja vähentää vatsaa toimituksen jälkeen
Terveellisen ruokavalion jälkeen ja kohtuullisessa liikunnassa nauttiminen voi auttaa sinua saamaan raskautta edeltävän rungon takaisin. Aloita helpoilla harjoituksilla ja harjoituksilla, jotka eivät rasita sinua ja muista edetä vähitellen. Voit kuulla lääkäriltäsi oikean ajan päästä kuntosalille tiukempaan työstöön. Jooga ja reipas kävelee joka päivä voivat myös auttaa vähentämään vatsa-rasvaa.
Äitiysvyöhykkeen käyttö synnytyksen jälkeen voi auttaa palaamaan takaisin muotoiluun, mutta se ei täytä hyvää ruokavaliota ja liikuntaa. Hihnan käyttö voi auttaa sinua liikkumaan paremmin ja varustamaan sinut työskentelemään paremmin, mutta näitä synnytyksen jälkeisiä hihnoja ei pidä pitää välitön laihtuminen. Käytä niitä maltillisesti ja välttää vatsan asettamista jatkuvaan paineeseen koko päivän. Pyydä myös lääkäriltäsi ohjeita parhaista tavoista käyttää hihnaa parempien tulosten saamiseksi.
Pikaopas postnataalihierontaan