Yritetään rentoutua yrittäessään ajatella
"On olemassa muutamia asioita, jotka auttoivat minua ottamaan hieman ahdistusta luopumaan valvonnasta" ... Melody McCabe
Ei ole valvonnassa minua tuntemaan ahdistusta. Pidän rakenteesta, pidän järjestämisestä; Haluan tietää, mitä odotetaan, mitä odottaa ja mitä minun täytyy tehdä tavoitteideni saavuttamiseksi.
Tähän asti tavoitteet on saavutettu. Se, mitä laitat, on se, mitä saat ulos.
Odotin samaa, kun yritän ajatella (TTC). Syö hyvin, harjoita, ota vitamiineja, ymmärrä kuukautiskierronne, aika oikein ja raskaana. Tietenkin se ei aina toimi yhtä hyvin kuin odottaisi, ja kuukausien yrittämättä menestyä, olin saavuttamassa eeppisiä suhteita turhautumiseen.
Sain lopulta rauhan tämän kanssa ja päätin ottaa paineen pois elämästä elämäni mukaan ovulaation mukaan (jos joku on löytänyt tasapainon ilman, että se olisi tullut tarpeeksi, kerro minulle). Aiomme yrittää BD: tä kahden päivän välein ja näemme mitä tapahtuu.
Olin menossa oikeaan mielentilaan luopumaan kartoituksesta, "rentoutua" (vihaan tätä sanaa), ja olin luvannut itselleni, etten huolestu niin paljon ... sitten meillä oli maanjäristys Wellingtonissa.
Kumppanini oli sattunut soittamaan minulle juuri ennen sen aloittamista, joten nousin työpöytäni alle ja puhuimme. Tunsin oudosti rauhallinen. Tiesin, että se pysähtyy, voisin kuulla hänet, hän voisi kuulla minua, se on mitä tahansa.
Kun se pysähtyi, adrenaliini potkaisi sisään. Juoksin kaupungin läpi hissin kotiin, yritimme löytää toisiamme Wellingtonin throngissa, jotka yrittivät päästä pois kaupungista. Siihen aikaan kun saimme sisälle, tunsin itseni täysin särkyneeksi.
Maanantaiaamuna oli vähän vaikeaa. Kun asuin tähän päivään, näin, että tapahtui 90 prosentin mahdollisuus toiseen maanjäristykseen - niin suuri, joskaan ei suurempi - tapahtuu.
Voin tuntea ahdistusta, "mitä-jos", jotka ottavat hallinnan, taistelun tai lennon vastauksen, epätoivon vastaukseen - onko siellä varmasti tulee toinen?
Minua herätti, että ainakin kaksi asiaa on ehdottomasti minun hallitsemisestani ja kokonaan Luonto-luonteesta: vauvojen ja maanjäristysten tekeminen.
En tiedä, tapahtuuko tai milloin tahansa. Se ei ole vain minulle ja ajattelu on saanut täysin uuvuttavaa.
Minulla ei todellakaan ole kaikkia vastauksia täällä, mutta olen havainnut, että nämä asiat ovat auttaneet minua ottamaan hieman ahdistusta luopumaan valvonnasta. Olipa huolissaan mahdollisista maanjäristyksistä tai kaatamalla kaavion ja luottamalla äiti luontoon, ehkä he auttavat sinua.
Kallistuu kumppanini enemmän (kirjaimellisesti ja kuvaannollisesti)
Tarvitsin paljon viikoittajia tällä viikonloppuna - ei mitään hienoa, vain roikkumalla yhdessä sohvalla, jotka pitivät toisiaan. Uskokaa tai älkää, halailun teko auttaa rauhoittamaan hermostoa. Kun halaat, aivosi vapauttaa oksitosiinia (tunne-hyvä hormoni) ja sillä on välitön anti-stressivaikutus. Puhuessani siitä, että olin ahdistunut, autin myös.
Ole kiltti itsellesi
Menin hiusten leikkaamiseen, ja vain pari tuntia kaavoitusta ja lukemattomien juorupalojen lukemista tuntui hyvältä. Se voisi olla huono kohtelu siitä, että nautit todella syömästä tai leipomasta koko päivän, teet kynnet, kirjoittamalla, tanssimalla, katsellessasi elokuvia sängyssä, pitkällä kylvyllä, mitä tahansa
vain olla ystävällinen itsellesi.
Liikunta
Lähes missä tahansa muodossa liikunta on hyvä stressiä lievittävä. Periaatteessa harjoitukset pumppaavat endorfiineja, hyviä neurotransmitterejä - ja se on tauko jatkuvasta (yli) ajattelusta ja auttaa nostamaan mielialaasi.
Ota pois mukavuusalueesi
On niin monia asioita, jotka mielestäni olisi mukavaa tehdä, mutta älä tee niitä. Joten kirjauduin upeaan ryhmään nimeltä High Tea Honeys (joka ei halua tehdä korkeaa teetä vain hauskaa varten). Panin myös merkille joitakin teatterissa tulleita asioita, joita haluaisin nähdä ja miettiä, mitä muita asioita haluan mennä.
Hanki näkökulma
Mielestäni on aina hyvä pysäyttää ja miettiä kaikkia siunauksiani ja siitä, mitä olen kiitollinen, vain saadakseni asiat näkökulmasta. Rakastan junamatkaa työhön - aurinko on vain nousussa ja lahti näyttää aivan kauniilta. Joskus vain oleminen tällä hetkellä auttaa sinua näkemään asioita.
Saavuta ystäväsi
On hämmästyttävää, että jotkut odottamattomat ihmiset tulevat hämmästyttäviksi ystäviksi, ja ne, joista olette varmoja, että voisitte avata, jotta he eivät olisi oikeat ihmiset puhumaan. Joko niin, universumilla on hämmästyttävä tapa tuoda oikeat ihmiset yhteen oikeaan aikaan.
Syödä ja nukkua
Vaikuttaa tarpeeksi yksinkertaiselta, mutta hyvää ravintoa ja riittävästi lepoa ei koskaan voida aliarvioida.
Nauraa
Huumorin löytäminen asioista on hyvä tapa rikkoa jännitys. Kuten mieheni huomautti blogini lukemisen jälkeen, toinen samankaltaisuus maanjäristysten ja vauvojen tekemisen kanssa on se, että "molemmille tarvitaan keinutusta ja ravistelua".
Joten tämä on haaste viikolla, joka ei ole huolestuttava TTC: stä. Se on alkuaikoina, mutta katsotaanpa miten se menee ...