10 Terveet ja yksinkertaiset reseptit vauvan ruokavalioon

Pitoisuus:

{title}

Siirtyminen rintamaidosta kiinteisiin elintarvikkeisiin on iso askel vauvan elämässä. Monet äidit ovat huolissaan siitä, miten siirtyminen tapahtuu ja onko lapsi mielellään hyväksynyt vai ei. Ihanteellinen lähestymistapa on ottaa se hitaasti, ja vauva sopeutuu pian muutoksiin. Jos kannatat ajatusta lapsen johtamista vieroituksesta ja etsit terveitä reseptejä, luet oikean postin. Tässä viestissä jaamme 10 terveellistä ja yksinkertaista reseptiä vauvojen johtamaan vieroitukseen.

Baby-Led Weaning Intian reseptit

Seuraavassa on joitakin vauvan johtamia vieroitus Intian reseptejä, että pieni pakettisi iloa nauttisi.

1. Maissi ja pinaattipannukakku

Tämä muna resepti on täynnä proteiinia ja C-vitamiinia ja on myös hyvä lounas resepti vaihtoehto munchkin.

{title}

ainekset

  • ½ kupin maissia, keitetty
  • ½ kupin pinaattilehtiä, vaalennettua
  • ½ kupin jauhoja
  • 1 pieni sipuli, hienonnettu
  • 1 muna
  • ¼ kupillinen maitoa
  • 1 rkl paistamiseen
  • Suolaa maun mukaan

Prep Time: 8 - 10 minuuttia

Kypsennysaika: 5 - 6 minuuttia

Annokset: 8–10 pannukakkaa

Menetelmä

  • Ota kaikki ainekset ja pese ne hienoksi taikinaksi.
  • Kuumenna tarttumaton pannu ja kaada taikina.
  • Kypsennä hyvin molemmilta puolilta.

2. Kasvis Idli

Idli on yksi terveellisimmistä elintarvikkeista vauvan johdosta.

{title}

ainekset

  • 2 kuppia idli-taikinaa
  • ¼ kupillista raastettua punajuurta
  • ¼ kupillista raastettua porkkanaa
  • Öljy voiteluun
  • Suolaa maun mukaan

Prep Time: 5 - 7 minuuttia

Kypsennysaika: 8 - 9 minuuttia

Annokset: 4 - 5 idlis

Menetelmä

  • Sekoita kaikki vihannekset ja suola idli-taikinaan.
  • Voitele idli-astia ja kaada taikina.
  • Höyry idlis.
  • Leikkaa idlis osaksi purenta-kokoisia paloja ja tarjoile lapsellesi.

3. Yummy Carrot Fingers

Tämä on helppo tehdä, ja se voidaan ottaa käyttöön ensimmäisenä vauvojen johdolla.

{title}

ainekset

  • 2 keskikokoista porkkanaa
  • 1 tl voita
  • Suola ja mustapippuri maun mukaan

Prep Time: 3 - 4 minuuttia

Kypsennysaika: 4-5 minuuttia

Annokset: 15-20 porkkana-sormea

Menetelmä

  • Pese porkkanan ulompi iho ja pese sitä.
  • Leikkaa porkkana pieniksi sormiksi.
  • Höyry porkkanat 4-5 minuuttia höyrystimessä.
  • Päällystä porkkanat voilla, suolalla ja pippurilla.
  • Vaihtoehtoisesti voit antaa porkkanaa myös ilman voita ja mausteita.

4. Peruna Poha

Tämä on yksi terveellisimmistä vauvojen johtamista vieroitus resepteistä 1-vuotiaille vauvoille.

{title}

ainekset

  • ½ cup pohjaa tai höyryä puristettua riisiä
  • 1 rkl maapähkinäjauhe
  • 1 keskikokoinen peruna, hienonnettu
  • 1 pieni sipuli, hienonnettu
  • ½ tl kurkumajauhetta
  • ½ tl fenkolin jauhetta
  • 1 tl kasviöljyä
  • Suolaa maun mukaan

Prep Time: 10 - 12 minuuttia

Kypsennysaika: 7-8 minuuttia

Annokset: Tekee 2 pientä kulhoa

Menetelmä

  • Pese poha hienosti ja pidä sivuun.
  • Lämmitä öljyä pannulla tai wokissa ; lisää sipulit ja sautella minuutin ajan.
  • Lisää hienonnettuja perunoita ja kypsennä puoliksi.
  • Lisää kurkuma, jauhe ja suolaa ja sekoita hyvin.
  • Lisää poha ja sekoita hyvin kaikki ainesosat ja kypsennä 2-3 minuuttia.
  • Ripottele maapähkinäjauhetta ennen tarjoilua.

5. Paistettuja kukkakaali kukkia

Tämä resepti on erittäin helppo tehdä, ja vauva nauttii siitä ytimessä.

{title}

ainekset

  • 1 pieni kukkakaali
  • ½ tl kuminajauhetta
  • ¼ tl kaneliajauhetta
  • Nippu pippuria
  • 1 tl kookosöljyä
  • Suolaa maun mukaan

Prep Time: 4-5 minuuttia

Kypsennysaika: 20 - 30 minuuttia

Annokset: Tekee 10-12 kukkia

Menetelmä

  • Pese kukkakaali. Leikkaa se pieniksi kukkia.
  • Paisuta öljyä kukkien päälle.
  • Ota kuminajauhe, kanelijauhe, pippuri ja suola ja sekoita hyvin.
  • Ripottele sekoitetut mausteet kukkien päälle.
  • Kuumenna uuni 160 asteessa ja valmistaa kukkia 10–12 minuutin ajan molemmilta puolilta.

6. Kasvis Omeletti

Tämä yummy muna resepti on täynnä hyvyyttä vihanneksia liikaa.

{title}

ainekset

  • 1 muna
  • 1 tl hienoksi hienonnettua pinaattia
  • 1 tl raastettua porkkanaa
  • ½ tl hienonnettua sipulia
  • ¼ tl hienonnettua vihreää korianteria
  • ¼ tl mustapippuria
  • ½ tl voita
  • 1 rkl maitoa
  • Suolaa maun mukaan

Prep Time: 5 - 7 minuuttia

Kypsennysaika: 3-4 minuuttia

Annokset: Tekee 2 pientä omlettia

Menetelmä

  • Vatkaa muna hienosti ja lisää siihen hienonnettu pinaatti, raastetut porkkanat, hienonnettu sipuli ja hienonnettu vihreä korianteri.
  • Lisää mustapippurisuolaa ja maitoa ja pudota uudelleen.
  • Lämmitä voita pannulla ja kaada munasekoitus.
  • Kypsennä hyvin molemmilta puolilta.
  • Leikkaa omeletti purenta-kooksi.

7. Peruna ja pinaatti Patty

Vauvat yleensä rakastavat syödä perunoita, ja tässä perunan reseptissä me hiipiä joitakin pinaatteja terveellisempää kierrosta varten.

{title}

ainekset

  • 1 keitetty peruna
  • 1 rkl hienoksi hienonnettuja pinaattilehtiä
  • ¼ tl kuminajauhetta
  • ¼ tl mustapippuria
  • 1 tl öljyä paistamiseen
  • ½ leipää (sitovaksi)
  • Suolaa maun mukaan

Prep Time: 8 - 10 minuuttia

Kypsennysaika: 5-7 minuuttia

Annokset: 5–6 pientä perunapehmettä

Menetelmä

  • Mashoi keitetty peruna hienosti.
  • Lisää pinaatinlehtiä, kuminajauhetta, mustapippuria ja suolaa ja sekoita hyvin.
  • Leikkaa leipä ja lisää perunaseokseen. Sekoita hyvin.
  • Lämmitä öljyä matalassa pannussa.
  • Tee pieniä pihvejä perunan sekoituksella ja kypsennä hyvin molemmin puolin.
  • Voit leikata patties pienemmiksi paloiksi.

8. Kana paahtoleipää

Tämä on yksi helpoimmista ja yummi-kana-resepteistä vauvan johdolla.

{title}

ainekset

  • 1 valkoinen leipäviipale
  • 1 rkl keitettyä kanaa
  • 1 tl kotitekoista majoneesia
  • ¼ tl pippuria

Prep Time: 5 - 7 minuuttia

Kypsennysaika: 1-2 minuuttia

Annokset: 6–8 pientä paahtoleipää

Menetelmä

  • Ota keitetty kana ja murskaa se hienosti.
  • Lisää kotitekoista majoneesia ja mustapippuria silputtuun kanaan. Sekoita hyvin.
  • Ota leipäviipale ja poista sivut.
  • Levitä kanan seos leipäviipaleeseen.
  • Leikkaa paahtoleipä 6-8 pieneksi palaksi.

9. Khichdi

Tämä riisi ja linssiyhdistelmä on terveellistä ateriaa pienelle.

{title}

ainekset

  • ¼ kuppi jauhettuja vihreitä papuja tai moong dal
  • ¼ kupin riisiä
  • ¼ tl kurkumajauhetta
  • ¼ teelusikallinen kumina siemeniä
  • 1 tl selkeytettyä voita tai desi ghee
  • 1 kupillinen vettä
  • Suolaa maun mukaan

Prep Time: 4-5 minuuttia

Kypsennysaika: 12 - 15 minuuttia

Annokset: Muodostaa 1 kulhoon khichdi

Menetelmä

  • Pese riisi ja dal.
  • Paineella kypsennetään riisiä ja osaa kurkulla, suolalla ja vedellä, keskipitkällä liekillä 6-7 minuuttia.
  • Kuumenna ghee wokissa tai pannulla ja paahdetulla kuminaineilla. Lisää keitetty khichdi ja sekoita hyvin.
  • Tee pieniä khichdi-palloja ja tarjoile lapsellesi.

10. Banaanipannukakku

Vauva tulee nauttimaan tästä suloisesta ilosta.

{title}

ainekset

  • ¼ banaani, mursed
  • ½ kupin jauhoja
  • 2 ruokalusikallista maitoa
  • 2 ruokalusikallista juustoa
  • ¼ tl kaneliajauhetta
  • ¼ kuppi jauhettua ruskeaa sokeria
  • ¼ tl leivinjauhetta
  • 1 rkl voita

Prep Time: 8 - 10 minuuttia

Kypsennysaika: 5 - 6 minuuttia

Annokset: 3–4 pientä pannukakkuja

menetelmät

  • Seula jauhot ja leivinjauhe ja pidä sivuun.
  • Sekoita juustoa, sokeria, maitoa, kanelijauhetta ja haudutettua banaania.
  • Lisää hitaasti jauhoja banaaniseokseen. Sekoita hyvin.
  • Lämmitä voita tarttumaton pannulla ja kaada pannukakku.
  • Kypsennä hyvin molemmilta puolilta.
  • Leikkaa pannukakku pieniksi paloiksi ja tarjoile lapsellesi.

Kokeile näitä helposti valmistettavia reseptejä lapsellesi. Toivomme, että lapsesi myös nauttii niistä! Happy Cooking!

Edellinen Artikkeli Seuraava Artikkeli

Suositukset Äidille‼