12 tapaa erottaa ahdistus lapsilla
Erottelutauti on osa lapsen kehitystä, vaikka jotkut lapset käyvät sen läpi voimakkaammin kuin toiset. Mutta se on aina vanhempien suhteen vaikeaa - on tarpeeksi vaikea jättää lapsesi jonkun toisen kanssa, mutta vauvan kuunteleminen sulaa, kun kävelet pois? Uhg.
Olemme keränneet joitain asiantuntijaneuvoja, jotka auttavat sinua molemmissa noina kovina hetkinä.
1. Mene hitaasti
Anna lapsesi asettua vauhtiin aina kun mahdollista. Lapsellesi on normaalia ja terveellistä kehitystä kokea eroongelmat - Elizabeth Pantleyn mukaan vauvan erottautumisesta aiheutuu yleensä huippua joskus välillä 7–18 kuukautta. Muista, että hän on vain huolissaan siitä, ettet tule takaisin, koska hän rakastaa sinua niin paljon. Ota aikaa vakuuttaa hänelle, että poistumistasi on vain väliaikaista ja että tulet takaisin pian.
2. Keskity positiivisiin
Puhu kaikista hauskista ja mielenkiintoisista asioista, joita hän aikoo tehdä, kun olet poissa. Jos hän oleskelee ystävien tai perheen kanssa, puhu kuinka paljon he rakastavat häntä ja kuinka innostuneita he viettävät aikaa hänen kanssaan. Päivähoitoon ja kouluun puhu kaikista upeista ystävistä, joita hän tekee, ja hauskoista asioista, joita hän tekee. Ja älä unohda olla niin animoitu ja onnellinen kuin pystyt aina kun hän erottuu helposti. Positiivinen vahvistus on loistava tapa kannustaa lapsesi tietämään olevansa turvallinen ja tekemään hyviä valintoja.
3. Pidä koekäyttö
Harjoittele poissa vauvasi lyhyitä aikoja erotusta edeltävien päivien ajan. Usein pelkästään oven sulkeminen sinun ja vauvasi välillä riittää käynnistämään erotteluahdistuksen, joten harjoita oven sulkemista ja avaamista kuin iso peek-boo-peli. Vauvat oppivat esineiden pysyvyyden vasta 4–7 kuukaudessa, joten heidän on vaikea ymmärtää, että palaat pian takaisin. Jätä ovi pidemmäksi ajaksi ja kiitä häntä, kun hän ei ole järkyttynyt.
Jos mahdollista, lopeta mistä tahansa, jätät lapsesi edellisenä päivänä ja harjoittele siellä. Vain meneminen toiseen huoneeseen muutamaksi minuutiksi ja sitten paluu takaisin auttaa häntä oppimaan, ettet tule poistumaan ikuisesti.
4. Luo sosiaalinen tarina
Sosiaaliset tarinat auttavat lapsiasi ymmärtämään, kuinka skenaario tulee pelaamaan. Nopea sosiaalinen tarina voisi sisältää kuvan sinusta ja vauvasta yhdessä, kuvan jokaisesta yksin, jota seuraa toinen kuva sinusta yhdessä. Kerronta voi olla yhtä yksinkertainen kuin: "Äiti ja minä olemme onnellinen, kun olemme yhdessä. Joskus olemme poissa toisistamme, mutta olen silti turvassa, koska tiedän, että äiti tulee takaisin pian. Katso! Äiti on palannut!" Voit halutessasi lisätä kuvan henkilöstä, jolla lapsesi tulee olemaan poissa ollessasi auttaaksesi häntä kokoamaan sen.
5. Malli luottamus
Kun pudotat vauvasi jonnekin, ole rauhallinen ja itsevarma. On ymmärrettävää, että aiot tuntea jonkinlaista ahdistusta lapsesi mahdollisesta romahtamisesta, mutta muista, että myös lapsesi poimii näitä tunteita. Jos pystyt herättämään rauhallisuuden tunnetta, se auttaa pikkuista ymmärtämään, että kaikki on kunnossa ja ettei ole mitään hätää.
6. Älä rankaise lastasi ahdistuneisuudesta
Voi olla houkutusta huutaa lapsesi, kun hän heittää sovi, mutta se vain pahentaa tilannetta hänelle. Yritä pitää mielessä, että erottelukyky johtuu hänen pelostaan, että et tule takaisin; hän pelkää, että menet pois ikuisesti, joten huutaminen tai häpeäminen saa hänet vain tuntemaan olonsa turvaavammaksi. Halaa häntä, anna hänelle suudelma, kerro hänelle, että rakastat häntä ja palaa pian takaisin. Se voi olla ärsyttävää eroon liittyvän ahdistuksen kanssa, mutta hiukan ymmärtäminen voi auttaa häntä läpäisemään tämän vaiheen helpommin.
7. Harjoittele rentoutustekniikoita
Kun lapsi on tarpeeksi vanha seuraamaan yksinkertaisia ​​ohjeita, opeta häntä syvälle hengittämään, kun hän on järkyttynyt. Sinun on harjoiteltava kotona, kun olet molemmat rauhallinen ja mukava, mutta se on hieno tekniikka auttaa häntä keskittymään, kun hän on järkyttynyt. Ennen kuin lähdet talosta, aloita kouluttaminen häntä ottamaan muutamia syviä hengityksiä, toista sitten uudelleen, ennen kuin lähdet autosta, ovelle päästäessäsi ja taas poistutessasi. Hänen voi kestää muutama yritys saada se, mutta jopa pieni syvä hengitys voi auttaa häntä rentoutumaan.
8. Piirrä tunteistasi
Taiden käyttäminen lapsesi auttamiseksi käsittelemään tunteitaan on helppoa. Käytä mitä tahansa keskipistettä pikku kaverisi mielestäsi, ja pyydä häntä piirtämään tai maalaamaan miltä hänestä tuntuu, kun olet yhdessä. Pyydä häntä sitten maalaamaan miltä tuntuu, kun lähdet. Puhu näiden kahden välisistä eroista ja tue häntä sanomalla, että on oikein olla surullinen tai peloissasi, kun joudut poistumaan. Varmista, että teet omat piirustuksesi, jotta hän tietää, että kaipaat häntä aivan yhtä paljon kuin hän kaipaa sinua, kun olet erillään.
9. Jätä "suudeltava käsi"
Audrey Penn -teos Kissing Hand on pikku pesukarhu, joka ei halua mennä kouluun, koska kaipaa äitiään. Äiti pesukarhu suudella suukkoi kättään ja kertoi hänelle, että suudelma on siellä aina, kun hän on surullinen tai peloissaan koulussa. Lukemalla tämä tarina lapsellesi ja antamalla hänelle "suudella käsi" ennen lähtöä, voit auttaa häntä olemaan rohkea kuin tämän rakkaan kirjan pieni pesukarhu.
10. Liity tuntemaan lapsesi
Meillä on tapana kertoa hätätilanteessa oleville lapsille, että he ovat kunnossa, ja siirtyä häiritsemään heitä nopeasti heidän isoista tunteistaan. Mutta jotkut asiantuntijat varoittavat, että tämä voi lisätä ahdistusta ja johtaa vähentyneeseen yhteys- ja omavaraisuuden tunteeseen. Joten kokeile vahvistaa ennen kuin siirryt toiseen siirtoon: "Olet niin surullinen, että äiti lähtee." Hän voi aluksi itkeä kovemmin, mutta sinut voi myös hämmästyttää kuinka se auttaa vähentämään jännitystä ja luomaan sitoutumista pitkällä tähtäimellä.
11. Hengitä, äiti
Hengitä syvään ja huomaa, mitkä tunteet herättävät omaa kehoasi. On vaikea välttää tuntemasta, kuin ihmiset tuomitsevat hiljaa teitä ja lapsiasi, kun hän liehuu ja huutaa. Ohita pään ääni, hengitä, anna itsesi rauhalliseksi ja hyväksy, että kaikki, joilla on lapsia, ovat olleet siellä. Kun annat itsesi rentoutua, autat myös onnetonta kaveriasi rentoutumaan.
12. Ole kärsivällinen ja älä anna periksi
Eroahdistus voi huippua noin 18 kuukautta, mutta jatkuu usein esiopetusvuosina. Johdonmukaisuus, kärsivällisyys ja rakkaus ovat avaimet päästä läpi vaikeina aikoina, kun lapsi huutaa sinun pysyvän. Pysy tiukkana ja lempeänä eron ahdistuksen sulamisen aikana - se on vaikea vaihe, johon monet lapset käsittelevät, mutta selkeän ohjauksen avulla voit pian lähteä onnellinen ja turvallinen lapsi aina poistuessasi.