Matkustaminen bussilla raskauden aikana

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Onko turvallista matkustaa bussilla raskauden aikana
• Raskauden bussilla matkustamiseen liittyvät riskit
• Varotoimenpiteet bussiliikenteen aikana raskauden aikana
• Vinkkejä, joiden avulla bussimatka on mukavampaa
• Vihjeitä ruoan ja juomien kulutuksesta bussilla raskauden aikana
• Vaihtoehdot bussimatkoille

Jos olet raskaana, sinun on käytettävä varovaisuutta riippumatta siitä, mitä teet, ja matkustaminen on yksi niistä. Matkustavatko linja-autolla mielessäsi, mutta samaan aikaan olet myös epäilevä, pitäisikö sinun olla linja-autolla tai ei raskauden aikana? Oletko>? Täällä keskustelemme erilaisista linja-autoliikenteen eduista ja haitoista raskauden aikana ja mitä vinkkejä voit käyttää turvallisen linja-autoliikenteen yhteydessä.

Onko turvallista matkustaa bussilla raskauden aikana

Jos sinulla ei ole merkittäviä terveysongelmia tai komplikaatioita ja olet terveellistä raskauden aikana, ei ole mitään syytä olla aloittamatta bussimatkaa. Sinun täytyy kuitenkin olla erityisen varovainen ensimmäisen ja kolmannen raskauskolmanneksen aikana, koska nämä ovat raskauden tärkeimmät kuukaudet. Jos lääkäri antaa vihreän signaalin, voit suunnitella bussilla matkustamista.

Raskauden bussilla matkustamiseen liittyvät riskit

Tässä on joitakin riskejä, jotka liittyvät bussilla matkustamiseen raskauden aikana:

1. Saatat olla vaikeaa rentoutua tai nukkua istuen pystyasennossa. Pitkän tunnin istuminen voi aiheuttaa jalkojen turvotusta.
2. Saatat olla vaikeaa liikkua liikkuvassa bussissa, ja istuminen pitkään voi aiheuttaa riskin, että sinulla on suonikohjuja ja verihyytymiä.
3. On tärkeää pitää itsesi hydratoituneena raskauden aikana, koska dehydraatio voi aiheuttaa erilaisia ​​komplikaatioita. Juomavesi tai kaikenlainen neste tarkoittaa sitä, että haluat mennä pesuhuoneeseen, mikä voi aiheuttaa suurta epämukavuutta.
4. Linja-autossa ei yleensä ole turvavöitä, jotka saattavat vaarantaa eri jenkkien ja nykimien joutumisen matkan aikana.
5. Linja-autot voivat olla täysin uuvuttavia ja epämiellyttäviä raskauden aikana. Koko bussin odottaminen, bussilla istuminen ja pitkät matka-ajat voivat antaa sinulle suurta epämukavuutta ja levottomuutta.

Varotoimenpiteet bussiliikenteen aikana raskauden aikana

Jos joudut matkustamaan bussilla raskauden aikana, on tärkeää, että otat seuraavat varotoimenpiteet turvalliselle matkalle:

1. Ole avoin raskaudestasi

On hyvä idea kertoa ympärillesi oleville ihmisille, että olet raskaana, varsinkin ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, jolloin ihmisten on vaikea tietää. Voit ilmoittaa myös linjajohtimelle. Näin saat apua tarpeen mukaan ja jopa kuljettaja voi olla varovaisempi tiellä.

2. Matka ystävän perheen kanssa

On suositeltavaa suunnitella linja-autosi perheenjäsenen tai ystävän kanssa. Saatat tarvita monenlaista apua ja apua matkallasi, ja luotettavien henkilöiden yrityksen auttaminen auttaa aina raskauden aikana. Pidä myös lääkärisi numero pikavalintana, hätätilanteessa tai jos sellainen on tarpeen.

3. Valitse istuin

Varmista, että valitset istuimen väylän etupuolelle ja pidätte istumasta väylän lopussa oleviin istuimiin. Lisäksi on hyvä ajatus ottaa käytäväpaikka enemmän jalkatilaa varten ja liikkua, kun bussi pysähtyy.

4. Pakkaa ruoka ja vesi

Aina kun aiot suunnitella pitkiä matkoja, on suositeltavaa kuljettaa kotitekoista ruokaa ja juomavettä kanssasi. Älä kanna mitään paistettua tai mausteista ruokaa, koska se voi aiheuttaa pahoinvointia tai närästystä. Syö pieniä aterioita ja pidä juomavesi lyhyellä aikavälillä.

5. Siirrä aina kun mahdollista

Pidemmät reittibussit pysähtyvät yleensä taukoja varten säännöllisin väliajoin. Varmista, että käytät mahdollisimman paljon tällaisia ​​taukoja. Käytä mukavuuksia ja liikkua jonkin aikaa voidaksesi elää kaikenlaista lihasten jäykkyyttä ja venyttää jalat ja kädet.

Vinkkejä, joiden avulla bussimatka on mukavampaa

Tässä on hyödyllisiä vinkkejä, joiden avulla bussi-matka on mukavampi raskauden aikana:

• Riippumatta siitä, kuinka tärkeää on, että sinä pääset bussille, mutta älä koskaan yritä liikuttaa linja-autoa. Tämä voi olla erittäin vaarallista ja saattaa aiheuttaa vakavia seurauksia.
• Pidä itsesi varovaisena ja varovaisena aina, koska linja-autoilla ei yleensä ole turvavöitä, ja bussimatka voi karkea pahoilla teillä ja tiellä, jossa on kuoppia.
• Varmista, että istut jonnekin väylän keskiosaan, koska se pysyisi turvallisempana mikä tahansa kaatuminen.
• Suunnittele matkustaa ilmastoiduissa linja-autoissa verrattuna muihin kuin ilmastoituihin busseihin, koska ei-ilmastoidut linja-autot altistavat sinut pölylle ja saastumiselle.
• Jos et löydä istuinta istua alas, sinun pitäisi kohteliaasti pyytää jotakuta selittämällä tilasi, koska se voi olla äärimmäisen vaarallista matkustaa pysähtymällä bussilla.
• Varmista, että hätätilanteessa säilytät kaikki hätäyhteystietosi.
• Varmista, että matkustat kevyesti, jos matkustat yksin. Raskaan matkatavaran nostaminen voi olla erittäin vaarallista raskauden aikana.
• Älä kuljeta mitään arvokkaita esineitä kanssasi ja jos sinun täytyy sitten olla valppaina ja huolehtia omaisuuttasi. Älä käytä kalliita koruja, jotka saattavat houkutella taskuja.
• Älä unohda kuljettaa märkiä pyyhkeitä tai käsin puhdistusaineita, koska ei ole vesijohtoa bussien pesuun.
• Joskus pitemmillä reittibusseilla voi olla laivahuoneen tilat. Jos sinusta tuntuu kehotuksesta tai tarpeesta käyttää veneessä olevaa wc: tä, tee tietoisia ponnisteluja tasapainon ylläpitämiseksi, kun käytät sitä.

Vihjeitä ruoan ja juomien kulutuksesta bussilla raskauden aikana

Pidä itsesi hyvin hydratoituneena matkoillesi, ja kaikenlainen dehydraatio voi aiheuttaa komplikaatioita raskauden aikana. On todennäköistä, että et ehkä tunne syömistä tai juomista lainkaan matkasi aikana tai heti, kun syöt, saatat tuntea pahoinvointia. Siksi pidättäytyä syömästä mitään enemmän öljy- tai rasvapitoisuutta ja pidä kiinni kevyistä ja helposti sulavista ruoka-aineista. Keskustelemme joitakin vinkkejä ruuan ja juomien kuljettamisesta bussilla matkustamisen yhteydessä, jotka saattavat olla sinulle käteviä:

• Kantaa kotitekoista ruokaa ja suodatettua juomavettä kanssasi. Voit ottaa mukaan vihannesten voileipiä, täytettyä tehhaa, juustoruokaa jne. Voit myös pakata kotitekoisia limonadeja tai inkivääriä.
• Voit kuljettaa mukanasi tuoreita hedelmiä, kuten omena, banaaneja ja appelsiineja. Tuoreet hedelmät tarjoavat sinulle energiaa ja ravitsemusta, mutta se on myös turvallisempi syöminen. Jos olet menettänyt hedelmiä pakkaamattomille matkoille, voit ostaa ne myös, mutta varmista, että pese ne hyvin ennen kulutusta. Älä myöskään kuluta jo leikattuja hedelmiä tai vihanneksia.
• Joidenkin paahdettujen kuivien hedelmien kuljettaminen on hyvä vaihtoehto nälänhäiriöiden hallitsemiseksi. Kuitenkin pidättäytyä syömästä suuria määriä kuivia hedelmiä, koska ne voivat lisätä kehon lämpöä, ja niitä on myös vaikea sulattaa.
• Voit myös kuljettaa pakattuja keksejä tai paahdettua namkeenia välipaloja varten. Vaikka sinun ei pitäisi käyttää niitä liian paljon syömällä enemmän sokerisia ja paistettuja ruokia, saatat tuntea itsesi pahoinvointia tai pahoinvointia.
• Jos sinun täytyy ostaa jotain syötävää, on suositeltavaa ostaa vain pakattuja elintarvikkeita. Pakatut elintarvikkeet ovat yleensä turvallisempia kuin pakkaamattomat ja saattavat aiheuttaa vähemmän riskiä sinulle ja lapsellesi. Varmista, että etiketissä on valmistus- ja käyttöpäivämäärä.
• Sinulla voi olla myös kookos- tai pakattuja hedelmämehuja.
• Puhdista kädet aina ennen kuin käytät ruokaa, sillä julkiset kuljetuspalvelut ovat mahdollisia paikkoja tartunnan saamiseksi.
• Jos et käytä kotitekoista ruokaa kolmen tai neljän tunnin kuluessa pakkauksesta, on suositeltavaa, että et käytä sitä, koska se ei ehkä enää sovi kulutukseen, etenkin kesäisin.

Nämä ovat joitakin vinkkejä, joita voit ottaa käyttöön matkalla raskauden alkuvaiheessa bussilla.

Vaihtoehdot bussimatkoille

Seuraavassa on muutamia vaihtoehtoisia vaihtoehtoja, joita voit harkita:

• Suosituin vaihtoehto on liittyä carpooliin ystäviesi kanssa. Tämä vaihtoehto ei ole pelkästään elinkelpoinen vaan myös erittäin taloudellinen.
• Voit pyytää miehellesi, ystävillesi tai sukulaisillesi ajaa sinua.
• Jos sinulla on kaupunki, jossa on metroasemia, voit käyttää tätä vaihtoehtoa. Metrojunat eivät ole pelkästään nopeita, vaan pelastavat sinut kuoppaisista bussiretkistä.
• Voit myös hyödyntää erilaisia ​​online-ohjaamopalveluja. Nämä ohjaamot valitsevat ja pudottavat sinut aivan kotiovellesi ja säästävät näin vaivaa ja aikaa.
• Jos mahdollista, lykkää kaikki pitkän matkan matkasi, kunnes aloitat toisen raskauskolmanneksen. Jos et voi lykätä matkaasi, harkitse matkustamista junalla tai lentokoneella.

Matkustaminen bussilla ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana on vältettävä. Jos tilanne kuitenkin vaatii, voit seurata edellä mainittuja vinkkejä.