Mitä rintamaitossa on - tyypit, sisältö ja koostumus
Tässä artikkelissa
- Miksi rintamaito on paras ruoan lähde lapsellesi?
- Mikä on ternimaito?
- Mikä on siirtymäkausi?
- Mikä on kypsä maito?
- Mitkä ravintoaineet löytyvät rintamaidosta?
- Rintamaidossa olevien avainravinteiden koostumus
Rintamaitossa on yli 200 hyödyllistä elementtiä, ja niitä lisätään tähän luetteloon joka päivä. Rintamaito on ainutlaatuinen siinä, että kehosi mukauttaa automaattisesti luomasi maidon vauvan tarpeiden mukaan. Niinpä rintamaito, joka syntyy, jos vauva syntyy täysimittaisena, eroaa maitosta, joka syntyy, jos vauva on syntynyt ennenaikaisesti. Siksi äidinmaitoa ei voi korvata. On suositeltavaa, että kaikki vauvat rinnastetaan yksinomaan kuuteen kuukauteen ja äidinmaito on edelleen suurin osa vauvan ruokavaliota ainakin siihen asti, kunnes hän on vuoden ikäinen.
Miksi rintamaito on paras ruoan lähde lapsellesi?
Äitinä teet rintamaidon erityisesti lapsellesi. Koska äidinmaito sisältää juuri oikean määrän ravintoaineita ja muita elementtejä, jotka ovat välttämättömiä lapsellesi kussakin iässä, sitä pidetään parhaana ravinnonlähteenä vauvoille. Rintamaidon tiedetään tarjoavan lapsille suojaa infektioita vastaan ​​ja minimoivat tiettyjen terveysongelmien riskin myöhemmin elämässä, kuten diabetes, liikalihavuus ja astma. Rintamaito sisältää kaikki elementit, jotka ovat tarpeen vauvan keholle kasvaa, kehittyä, kypsyä ja selviytyä.
Mikä on ternimaito?
Vauvan syntymän jälkeen ensimmäisinä päivinä tuotettu maito tunnetaan ternimaitoksi. Ternimaito on noin viisi - seitsemän päivää, ja se on paksua ja tahmeaa yleensä vaaleankeltaisena. Korkea vasta-ainepitoisuus ternimaidossa tekee vauvan terveydelle välttämättömäksi ja toimii ensimmäisenä rokotteena. Vaikka tämä maito on hyvin tiivistetty, se on helposti sulavaa ja tuotettu pieninä määrinä juuri tarpeeksi vastasyntyneen tarpeiden täyttämiseksi.
Muita ternimaidon ominaisuuksia ovat:
- Korkea proteiinipitoisuus, mineraalit, suola, A-vitamiini, vasta-aineet ja hyvin vähän rasvaa ja sokeria
- Toimii laksatiivina, joka edistää mekoniumin helppoa kulkua (vauvan ensimmäinen uloste)
- Estää neonataalisen keltaisuuden rohkaisemalla bilirubiinin poistumista suolesta
Mitä aikaisemmin vauva alkaa ruokkia ternimaitoa, sitä parempi molemmille. Vauva saa ravitsemuksellisen pään alun ja maidontuotanto alkaa nopeasti.
Mikä on siirtymäkausi?
Tätä pidetään äidinmaitotuotannon toisena vaiheena, ja se on nähtävissä noin viikon kuluttua toimituksesta. Rinnat tuntuu todennäköisesti täysin ja kovilta, kun taas joitakin kipuja ja punoitusta ei voida sulkea pois. Usein lapsesi ruokinta antaa sinulle helpotusta ja tämä voi kestää muutaman päivän. Seuraavien kahden viikon aikana voit odottaa näkevän maidon määrän kasvun ja muutokset sen koostumuksessa. Rasvan ja sokerin määrä kasvaa, kun taas immunoglobuliini- ja proteiinipitoisuudet rintamaidossa laskevat tämän vaiheen aikana.
Mikä on kypsä maito?
Se saattaa näyttää ohuelta ja vetiseltä, mutta kypsän maidon sisältämät kaikki ravintoaineet, jotka ovat tarpeen vauvan hyvinvoinnin kannalta. Sen koostumus ja johdonmukaisuus vaihtelevat rehusta aina päivittäin sekä kuukausittain. Ensimmäisten viikkojen jälkeen rintamaidossa olevien valkosolujen määrä vähenee, kun antibakteerinen entsyymi, lysotsyymi, kasvaa. Tuotettavan maidon määrä kasvaa, kun vauva kasvaa, kunnes lapsi siirtyy kiinteään ruokaan.
Mitkä ravintoaineet löytyvät rintamaidosta?
Melko vähän rintamaidossa esiintyvistä ravintoaineista, kuten infektiota torjuvista valkosoluista, ei voida valmistaa ihmiskehon ulkopuolella. On arvioitu, että 100 ml rintamaitoa sisältää noin 65 kaloria. Tässä on lyhyt rintamaidon hajoaminen:
- proteiinit
Hera ja kaseiini ovat rintamaidossa esiintyviä kahdenlaisia ​​proteiineja, jotka tarjoavat lapsesi suojan infektioita vastaan. Näiden kahden proteiinin, jonka heran osuus on 60% ja kaseiinin 40%, välinen tasapaino mahdollistaa rintamaidon helpon digestion vauvalla. Rintamaidossa esiintyvistä spesifisistä proteiineista laktoferriini auttaa estämään haitallisten organismien, kuten hiivan ja koliformin, kasvua, kun taas sekretorinen IgA tarjoaa suojaa E.Coli: lle ja allergiat ja lysotsyymillä on tulehdusta estäviä ominaisuuksia. Tärkeä aminohappo, jota kutsutaan tauriiniksi, löytyy suurista määristä äidinmaitoon. Tämä on välttämätöntä vauvan aivojen ja silmien asianmukaisen kehityksen kannalta.
- Rasvat tai lipidit
Rintamaidon rasvat ovat välttämättömiä vauvan aivojen kehittymiselle ja rasvaliukoisten vitamiinien imeytymiselle. Ne ovat myös kaloreiden lähde aivojen ja hermoston kehityksen edistämisen lisäksi. Vain 4% rintamaidosta on rasvaa noin 50% vauvan kalorimäärästä. Rasvahapot, kuten linolinen ja linoleeninen apu myeliiniä kutsuvan aineen tuotannossa, joka peittää hermot ja auttaa välittämään viestejä hermoston kautta.
- vitamiinit
Rintamaidon vitamiinipitoisuus riippuu vitamiinin saannista äidinä. Joten varmista, että ruokavalio sisältää ruokaa, joka sisältää runsaasti A-, D-, E-, K-, C-, niasiini-, riboflaviini- ja pantoteenihappoa. Vitamiinit ovat terveellisiä luut, iho ja silmät. Ne ovat käyttökelpoisia myös sellaisten sairauksien ehkäisemisessä, kuten huijaus ja rickets. Jotta voisit varmistaa, että sinulla ei ole puutetta näissä vitamiineissa, lääkärisi saattaa ehdottaa, että jatkat synnytystä edeltäviä vitamiineja imetyksen aikana.
- hiilihydraatit
Laktoosi on noin 40% kaikista äidinmaidossa olevista kaloreista ja se on primaarinen hiilihydraatti äidinmaitossa. Sillä on tärkeä rooli epäterveiden bakteerien mahalaukun vapauttamisessa ja kalsiumin, fosforin ja magnesiumin imeytymisen edistämisessä.
- hormonit
Rintamaidon hormonit sisältävät prolaktiinia, relaxiinia, endorfiineja, kortisolia, leptiiniä, estrogeeniä, progesteronia sekä kilpirauhashormoneja ja kasvutekijöitä. Nämä ovat välttämättömiä aineenvaihdunnan, stressitasojen, kivun ja verenpaineen hallitsemiseksi.
- entsyymit
Rintamaidon arvioidaan olevan noin 40 eri entsyymiä. Jotkut näistä ovat hyödyllisiä rasvojen hajottamisessa auttamaan ruoansulatusta, kun taas toiset lisäävät immuniteettia bakteereita ja vaivoja vastaan. Lipaasi on rintamaidossa oleva entsyymi, joka auttaa hajottamaan rasvaa niin, että vauvat voivat sulattaa sen helposti.
- mineraalit
Mineraalit auttavat vahvistamaan luita, samalla kun parannetaan punasolujen tehokkuutta ja varmistetaan asianmukaiset hermo- ja lihasfunktiot. Rautaa, sinkkiä, kalsiumia, natriumia, magnesiumia, seleeniä ja kloridia ovat jotkut rintamaidosta löytyvät mineraalit.
Rintamaidossa olevien avainravinteiden koostumus
Rintamaidon koostumus vaihtelee riippuen erilaisista tekijöistä, kuten lapsen iästä, äidin terveydestä ja äidin ruokavaliosta muutamia. Vesi muodostaa noin 90% rintamaidosta ja tämä on välttämätöntä vauvan hydratoitumisen, kehon lämpötilan hallitsemiseksi, nivelien voitelun varmistamiseksi ja elinten suojaamiseksi.
Myös äidinmaidon koostumus vaihtelee koko päivän sekä rehun aikana. Esimerkiksi rehun aikana ilmaistu etummainen maito tai ensimmäinen maito on tarkoitettu janon sammuttamiseen. Myöhemmin tuleva maito, joka tunnetaan takajauhona, on rikas ja täynnä kermaisia ​​hyviä rasvoja vauvallesi. Tässä on taulukko taulukosta, joka sisältää eräiden rintamaidossa olevien ravintoaineiden koostumuksen:
| ravintoaine | Keskimääräinen arvo rintamaidossa (100 ml)
| proteiini | 1, 3 g
| rasva | 4, 2 g
| Hiilihydraatti | 7 g
| natrium | 15 mg
| kalsium | 35 mg
| Fosfori | 15 mg
| Rauta | 76 mcg
| A-vitamiini | 60 mcg
| C-vitamiini | 3, 8 mg
| D-vitamiini | 0, 01 mcg
| Magnesium | 3, 5 mg
Muut rintamaidon olennaiset osat
On olemassa muutamia muita aineita, jotka on lueteltu osana rintamaidon tietoja, jotka ovat välttämättömiä vauvasi jatkuvan hyvinvoinnin kannalta. He ovat:
- Ihmisen maidon oligosakkaridit (HMOs) - eräänlainen ravintokuitu, joka edistää terveiden bakteerien kasvua vauvan vatsassa auttamaan ruoansulatuksessa ja säännöllisessä suolen liikkeessä.
- Human Milk Microbiota - Rintamaito sisältää erilaisia ​​bakteereja. Jotkut näistä löytyvät kaikkien äitien maidosta, kun taas toiset ovat sinulle ainutlaatuisia ruokavalion, koskemattomuuden, ympäristön ja elämäntavan mukaan. Kun se siirretään vauvalle, se auttaa heitä kehittämään omaa suoliston mikrobiota, joka on sitten hyödyllinen infektioiden torjunnassa.
- Vasta-aineet - tunnetaan myös nimellä immunoglobuliineja, jotka auttavat vauvan immuunijärjestelmää. Ternimaito, joka tunnetaan myös nimellä ensimmäinen rintamaito, on erityisen täynnä anti-bodyia.
Melko vähän kasvutekijöitä esiintyy myös ihmisen maidossa, jotka ovat hyödyllisiä suolistolle, hermostolle, verelle ja aineenvaihduntaa kontrolloiville hormoneille. Rintamaidossa on myös paljon muita ainesosia, joita ei ole vielä tunnistettu.
Terveellisen ja ravitsevan ruokavalion syöminen raskauden aikana ja imetyksen aikana on hyödyllistä sekä terveydelle että lapsellesi. Varmista, että ruokavalio on tasapainoinen, joka koostuu täysjyvätuotteista, palkokasveista, hedelmistä, vihanneksista, vähärasvaisesta proteiinista, kuten kanasta, maitotuotteista, joissa on alhainen rasvapitoisuus, ja runsaasti vettä.
Jos sinulla on ongelmia saada vauva kiinni, voit hakea laktation-konsultin apua. Useimmat naiset, joilla on vaikeuksia tarttua imetyksen tekniikkaan, huomaavat, että asiantuntijaohjaus on erittäin hyödyllistä.
Vastuuvapauslauseke: Nämä tiedot ovat vain opas eivätkä korvaa pätevän ammattilaisen lääketieteellistä neuvontaa.