Miksi voi olla huimausta raskauden aikana
Ei ole harvinaista, että raskauden aikana esiintyy huimausta ja pyörtymistä, etenkin ensimmäisen ja toisen raskauskolmanneksen aikana. Vaikka syistä on monia eri syitä, jos olet huimausta raskauden aikana, olet pystynyt seisomaan liian nopeasti tai seisomaan pitkään.
Mikä aiheuttaa pyörtymisen raskaana?
Raskauden ensimmäisillä 16 - 20 viikolla diastolinen verenpaineesi voi usein laskea, mikä aiheuttaa sinulle huimausta. Tämä luku on alanumerosi (esimerkiksi “100” esimerkiksi “70 yli 100”) ja mitä pienempi se on, sitä todennäköisemmin koet pyörtymisen raskauden aikana.
Raskaus muuttaa kehosi ja yksi niistä muutoksista on se, että tuotat enemmän verta ja verisuonesi muuttuvat joustavammiksi. Näiden kahden asian yhdistelmä tarkoittaa, että veri voi yhdistyä useammin jaloissa, selvästi kauemmas aivoistasi. Siksi olet myös huimausta raskauden aikana.
Jos raudan tasot ovat normaalia alhaisemmat, tämä voi aiheuttaa heikkouden lisäksi myös huimausta. Tämä korrelaatio johtuu siitä, että raudan puute tarkoittaa hapen puutetta, koska se on varastointiprosessi.
Jos olet kolmannella kolmanneksella, saatat olla huimausta, kun makaat selällesi. Kasvavan vatsasi ja vauvan pelkkä paino asettaa liikaa paineita vena cavaan, joka on kehosi suurimpia verisuonia.
Mitä tehdä, jos olet huimausta raskauden aikana
- Älä seiso liian kauan. Jos työsi vaatii seisomaan pitkään, pidä taukoja ja istu aina kun mahdollista.
- Ota aikaa kulkiessasi makuulta istumaan ylös tai istuen alas seisomaan. Pyörtyminen raskauden aikana on vaarallista, joten vältä tilanteita, jotka voivat aiheuttaa huimausta.
- Jos olet huimausta ja raskaana, ajattele nopeasti. Istu alas ja aseta pääsi polvien väliin. Voit myös makaa kyljelläsi ja hengittää syvään rauhoittavasti.
- Vältä sokeria. Toimivan energiatason ylläpitämiseksi syö pieniä, terveellisiä välipaloja niin usein kuin mahdollista. Esimerkiksi kourallinen mantelit tai pala hedelmää on paljon parempi kuin sokerinen karkkipalkki tai pop-torttu.
- Vaikka kuuma kylpy voi olla mukavuusalue, käy sen sijaan lämpimässä kylvyssä. Useimmat lääkärit suosittelevat kylpyjen pitämistä 100 asteessa F ja alhaisemmassa lämpötilassa.
Monille naisille huimaus ja raskaana ovat synonyymit. Jotkut jopa tiesivät olevansa raskaana pyörtyessään. Se ei ole vain vanhojen vaimojen tarina, vaan todellisuus, jota pitäisi ottaa vakavasti. Jos sinulla on päänsärkyä ja hengenahdistusta huimauksen ja pyörtymisen lisäksi, ota heti yhteys lääkäriisi.